Dopo 3 anni di STOP forzato......

[KTMrace]

Oggi ho ripreso ad andare in MTB dopo 3 anni di assoluto digiuno! E' stata dura riprendere ma la passione ber la bike a ruote grasse non mi ha mai abbandonato. Giro breve e in pianura e mantenendo le 90 pedalate al minuto. Agilità pura. Tornato a casa subito una bella doccia e adesso a distanza di 3 ore crampi e dolori articolari. Cosa ho sbagliato? Potete fornirmi qualche consiglio? Grazie

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[torta74]

come ti sei alimentato dopo?

 

[bross]

dopo 3 anni ci sta che i muscoli ne risentano

 

[dani0275]

Hai fatto dello streching alla fine ? o sei sceso e subito sotto alla doccia ?

 

[KTMrace]

Mmmmmm.........ops! Non ho fatto Streching e ho aspettato un bel po prima di mangiare. Devo stare più attento. Oggi riposo e domani altro giretto. Grazie per i consigli.