Dolori articolari

[imageman80]

Apro questo topic in EthicSport per capire se con l'integrazione si possa eliminare o almeno ridurre i dolori alle articolazioni.Vi descrivo il mio caso:in questo periodo dell'anno (da settembre a dicembre) dedico l'allenamento alla corsa e un pò di pesistica....ho notato a malincuore a settembre dopo una mezza marathona dei dolori ad entrambe le ginocchia,dalla parte esterna alla rotula (credo).Adesso dopo circa 2 km già si fa sentire il fastidio.Alcuni colleghi della corsa mi hanno detto che è un problema comune e diffuso tra biker e cmq da chi fa corsa,dovuto all'assottigliamento della cartilagine e di conseguenza il dolore.Mi detto inoltre di allenarmi con la Leg extension per rafforzare il vasto mediale e inoltre di assumere integratori adoc per le articolazioni.Posso avere delle informazioni sia sul prodotto della ethic che su qualche allenamento proprio per diminuire e rafforzare l'arto?Grazie...

Prodotti MTB scontati

 

[Esperto_EthicSport]

Apro questo topic in EthicSport per capire se con l'integrazione si possa eliminare o almeno ridurre i dolori alle articolazioni.Vi descrivo il mio caso:in questo periodo dell'anno (da settembre a dicembre) dedico l'allenamento alla corsa e un pò di pesistica....ho notato a malincuore a settembre dopo una mezza marathona dei dolori ad entrambe le ginocchia,dalla parte esterna alla rotula (credo).Adesso dopo circa 2 km già si fa sentire il fastidio.Alcuni colleghi della corsa mi hanno detto che è un problema comune e diffuso tra biker e cmq da chi fa corsa,dovuto all'assottigliamento della cartilagine e di conseguenza il dolore.Mi detto inoltre di allenarmi con la Leg extension per rafforzare il vasto mediale e inoltre di assumere integratori adoc per le articolazioni.Posso avere delle informazioni sia sul prodotto della ethic che su qualche allenamento proprio per diminuire e rafforzare l'arto?Grazie...

Ciao Imageman! E grazie per avere aperto un topic interessante!!!
Innanzitutto occorre dire -a conferma della tua esperienza personale- che spesso i dolori articolari hanno un'origine posturale. Infatti spesso si presentano sempre nello stesso punto e possono essere causati da una biomeccanica della corsa (o della pedalata) non ottimale e/o da calzature non adeguate all'atleta (o, nel caso del ciclista, a posizionamento delle tacchette non ottimale). E' quindi utile cercare di contrastare la problematica utilizzando integratori appositi tuttavia, per evitare il riproporsi di queste situazioni di dolorabilità, è importantissimo rimuovere il sintomo all'origine!
Quindi, in breve, le soluzioni dovrebbero essere contemporanee:
1) integrazione di glucosamina, condroitinsolfato (nutrienti per le cartilagini) e fitoestratti che aiutino a risolvere lo stato di dolorabilità: in EthicSport abbiamo sviluppato Fluid Motion, integratore specifico per i casi di problemi articolari: apporta glucosamina e condroitin solfato ad alto dosaggio per aumentare la resistenza delle cartilagini, bromelina per svolgere un'azione drenante e oligoelementi importanti per il trofismo di questi importantissimi tessuti.
2) verifica della biomeccanica della corsa e/o della pedalata e scelta delle calzature più adeguate: è altrettanto importante, per rimuovere il problema dei dolori articolari all'origine, avere sempre un'attrezzatura adeguata al nostro corpo... sia che si tratti di una bicicletta di ultima generazione, sia che si tratti di un "semplice" paio di scarpe da running! In questa scelta è indispensabile farsi guidare da personale qualificato... L'acquisto di una bicicletta, la scarpa giusta per correre non sono oggetti che possano essere scelti solo in base al gusto estetico personale ma devono rispondere alle esigenze dell'organismo dell'atleta, adattandosi alle caratteristiche o compensando le debolezze del corpo.

Nel tuo caso particolare, ti consiglierei -oltre ovviamente a un'integrazione adeguata - di controllare che le scarpe che stai utilizzando per andare a correre siano adatte a te ed eventualmente scegliere altre calzature... Oltre a ciò, rafforzare il vasto mediale è sicuramente utile per rendere le articolazioni delle ginocchia più "stabili" e il leg extension è un esercizio sicuramente adatto!

 

[imageman80]

Ciao Imageman! E grazie per avere aperto un topic interessante!!!
Innanzitutto occorre dire -a conferma della tua esperienza personale- che spesso i dolori articolari hanno un'origine posturale. Infatti spesso si presentano sempre nello stesso punto e possono essere causati da una biomeccanica della corsa (o della pedalata) non ottimale e/o da calzature non adeguate all'atleta (o, nel caso del ciclista, a posizionamento delle tacchette non ottimale). E' quindi utile cercare di contrastare la problematica utilizzando integratori appositi tuttavia, per evitare il riproporsi di queste situazioni di dolorabilità, è importantissimo rimuovere il sintomo all'origine!
Quindi, in breve, le soluzioni dovrebbero essere contemporanee:
1) integrazione di glucosamina, condroitinsolfato (nutrienti per le cartilagini) e fitoestratti che aiutino a risolvere lo stato di dolorabilità: in EthicSport abbiamo sviluppato Fluid Motion, integratore specifico per i casi di problemi articolari: apporta glucosamina e condroitin solfato ad alto dosaggio per aumentare la resistenza delle cartilagini, bromelina per svolgere un'azione drenante e oligoelementi importanti per il trofismo di questi importantissimi tessuti.
2) verifica della biomeccanica della corsa e/o della pedalata e scelta delle calzature più adeguate: è altrettanto importante, per rimuovere il problema dei dolori articolari all'origine, avere sempre un'attrezzatura adeguata al nostro corpo... sia che si tratti di una bicicletta di ultima generazione, sia che si tratti di un "semplice" paio di scarpe da running! In questa scelta è indispensabile farsi guidare da personale qualificato... L'acquisto di una bicicletta, la scarpa giusta per correre non sono oggetti che possano essere scelti solo in base al gusto estetico personale ma devono rispondere alle esigenze dell'organismo dell'atleta, adattandosi alle caratteristiche o compensando le debolezze del corpo.

Nel tuo caso particolare, ti consiglierei -oltre ovviamente a un'integrazione adeguata - di controllare che le scarpe che stai utilizzando per andare a correre siano adatte a te ed eventualmente scegliere altre calzature... Oltre a ciò, rafforzare il vasto mediale è sicuramente utile per rendere le articolazioni delle ginocchia più "stabili" e il leg extension è un esercizio sicuramente adatto!

Grazie a te Virgilio.
Da quando il mio sport è la mtb,non ho mai sofferto di questo ti tipo di problema.Come dicevo ho notato questo fastidiosissimo problema quando ho cominciato a provare la mezzamaratona per una gara di triathlon,fino ad allora mai avuto sto problema ne in bici ne in corsa.Sarà quasi certamente un problema dovuto alle calzature (ormai di km ne hanno fatte abbastanza),quindi da sostituire.Adesso devo seguire il tuo consiglio:integrare con il prodotto che mi hai consigliato e sostituire le calzature e prenderne un paio adoc per il mio peso,tipo di appoggio al terreno (nel mio caso supinazione),km medi annui.La corsa mi aiuta tanto e quindi in questo tipo di periodo la faccio spesso,nel periodo invernale solo una volta a settimana perchè mi alleno sui rulli con le ripetute.Le prossime spese saranno cmq destinate ad una seduta dal biomeccanico per sistemare al meglio la bici e poi un bel paio di scarpe da running.

 

[Esperto_EthicSport]

Grazie a te Virgilio.
Da quando il mio sport è la mtb,non ho mai sofferto di questo ti tipo di problema.Come dicevo ho notato questo fastidiosissimo problema quando ho cominciato a provare la mezzamaratona per una gara di triathlon,fino ad allora mai avuto sto problema ne in bici ne in corsa.Sarà quasi certamente un problema dovuto alle calzature (ormai di km ne hanno fatte abbastanza),quindi da sostituire.Adesso devo seguire il tuo consiglio:integrare con il prodotto che mi hai consigliato e sostituire le calzature e prenderne un paio adoc per il mio peso,tipo di appoggio al terreno (nel mio caso supinazione),km medi annui.La corsa mi aiuta tanto e quindi in questo tipo di periodo la faccio spesso,nel periodo invernale solo una volta a settimana perchè mi alleno sui rulli con le ripetute.Le prossime spese saranno cmq destinate ad una seduta dal biomeccanico per sistemare al meglio la bici e poi un bel paio di scarpe da running.

esatto! o-o
la corsa è una "brutta bestia"... E' bello, in inverno, soprattutto quando le giornate si accorciano, inserire anche qualche seduta di running. Tra l'altro, con questa attività, in meno di un'ora si può realizzare una allenamento anche molto intenso! Tuttavia il gesto atletico è piuttosto traumatico per l'organismo e bisogna cercare tutti i modi possibili per "proteggere" le nostre articolazioni!