Salve, sono un 17enne ed esco in
bmx da qualche mese. Le prime volte penso sia normale accusare dolori ai polsi per le varie sollecitazioni ,ma ora, dopo 4 mesi circa si dovrebbero abituare ed adattare. Mi è difficile tenere i polsi a completo riposo dato che vado a scuola in mtb e faccio uno sport a corpo libero dove spesso mi sospengo sulle sole mani (calisthenics).
Prima di iniziare a provare i vari Tricks cerco di riscaldare i polsi al meglio con esercizi di mobilitazione ma, finita la sessione arriva il solito dolore.
Il più problematico è il polso destro, avendo il palmo verso il basso e la mano aperta, se la piego lateralmente verso destra sento un dolore abbastanza fastidioso per i primi 10 cm dopo il polso (dovrebbe essere il tendine in corrispondenza del mignolo). Il problema è solo nella parte estera del polso, anche nel sinistro a volte si presenta ma va via dopo poco.
Rinforzare il polso con degli esercizi potrebbe servire? Anche per gli avambracci?
Non uso antinfiammatori di alcun genere e non vorrei ricorrervi. Esiste una soluzione a parte sospendere completamente le attività?
Susi la mia imprecisione, ho fatto del mio meglio!