ho io la soluzione...
anche a me vengono gli stessi dolori: esattamente nelle gare, dopo 1h di corsa in cui forzi ad un ritmo sostenuto senza alzarti sui pedali nè rialzando la testa, incomincia a venirmi dapprima un indolenzimento, poi un dolore fisso e continuo prevalentemente nella parte dx della schiena a livello lombare, che poi si assesta bella mente anche dalla parte sinistra.
per quanto mi riguarda, appreso che la posizione in sella era corretta, si tratta semplicemente di disabitudine a quella postura.
avendo una front molto race, con pipa lunga ad angolo zero, la posizione in sella è col busto molto allungato in avanti.
mi è stato spiegato che tale posizione affatica i muscoli lombari che si contraggono, provocando quell'intorpidimento/crampo/dolore fino a quando non ti alzi sui pedali o scendi dalla bici.
Infatti il dolore finisce appena scendo.
Alla fine è tutta questione di allenamento, più ti abitui a quella posizione, meno ti farà male; nel frattempo puoi:
- fare molto stretching alla schiena
- potenziare i muscoli lombari
- allenarti usando sempre quella bici (io alterno front e full e quindi non mi alleno sempre su quella, così mi disabituo alla postura)
- provare a prendere una pipa più corta, o con angolo a 6° oppure una piega rizer, in modo da stare meno con il busto disteso
spero di essere stato utile
