Ehilà colleghi,
ho un problemino che ormai si ripresenta sempre e sempre quando sono in discesa (freeride). In pratica io scendo sempre con il piede sinistro arretrato e, dopo pochi minuti, comincio ad avere un dolore al quadricipite sinistro, appunto. Da piccolino, poi, il dolore cresce finché non devo praticamente rallentare parecchio e sedermi per farlo andare via. Dato che ho provato ad invertire i piedi, trovandomi però davvero male (nel senso che, essendo neofita, già fatico a guidare la bici col piede destro avanzato, figurarsi col sinistro!), mi stavo chiedendo se non esistessero altre soluzioni.
Il punto è che credo di tenere la gamba in una posizione semipiegata (né piegata completamente, perché sto in piedi, né dritta, perché comunque sto col peso all'indietro) perennemente sotto sforzo/tensione e ciò, ovviamente, mi affatica il muscolo.
Forse dovrei potenziare solo questo muscolo? O magari rischiarmela un po' e comunque invertire i piedi?
Ho provato a tenere la stessa posizione senza bici ed effettivamente sento che il quadricipite sinistro rimane ben teso e l'unico modo per distenderlo è quello di spostare il peso sul piede destro che, tradotto in bici, significherebbe trasferire il peso un po' in avanti. Che in discesa magari non sarebbe proprio il massimo.
Voi, che non avete questi problemi, come vi bilanciate? E, soprattutto, perché non avete questo problema?!?!?
ho un problemino che ormai si ripresenta sempre e sempre quando sono in discesa (freeride). In pratica io scendo sempre con il piede sinistro arretrato e, dopo pochi minuti, comincio ad avere un dolore al quadricipite sinistro, appunto. Da piccolino, poi, il dolore cresce finché non devo praticamente rallentare parecchio e sedermi per farlo andare via. Dato che ho provato ad invertire i piedi, trovandomi però davvero male (nel senso che, essendo neofita, già fatico a guidare la bici col piede destro avanzato, figurarsi col sinistro!), mi stavo chiedendo se non esistessero altre soluzioni.
Il punto è che credo di tenere la gamba in una posizione semipiegata (né piegata completamente, perché sto in piedi, né dritta, perché comunque sto col peso all'indietro) perennemente sotto sforzo/tensione e ciò, ovviamente, mi affatica il muscolo.
Forse dovrei potenziare solo questo muscolo? O magari rischiarmela un po' e comunque invertire i piedi?
Ho provato a tenere la stessa posizione senza bici ed effettivamente sento che il quadricipite sinistro rimane ben teso e l'unico modo per distenderlo è quello di spostare il peso sul piede destro che, tradotto in bici, significherebbe trasferire il peso un po' in avanti. Che in discesa magari non sarebbe proprio il massimo.
Voi, che non avete questi problemi, come vi bilanciate? E, soprattutto, perché non avete questo problema?!?!?