Ciao a tutti, il 7 luglio parteciperò alla maratona delle dolomiti e vorrei sapere da voi come allenarmi per riuscire a fare il lungo. Normalmente usciamo in bici 2/3 volte a settimana per 30-40km. Dal we scorso abbiamo deciso di fare un`uscita lunga a settimana partendo da 50_60km con l`obiettivo di arrivare alla maratona riuscendo a fare 80km tranquillamente. Consigli?
Dolomiti Marathon
- Creatore Discussione silviomtb
- Data di inizio
Per me oltre al fisico è molto importante allenarsi mentalmente sapendo che si dovrà stare tanto tempo in sella anche soffrendo giusto quindi fare uscite lunghe. Fondamentale ascoltare il fisico: se non avete velleità di classifica meglio fermarsi ai ristori e recuperare un po' di energia e magari trovare qualche biker con cui scambiare due battute; il vero obiettivo è finirla possibilmente divertendosi!
scusa l'offtopic.
se il 7 luglio hai fatto la maratona delle dolomiti e di conseguenza l'umbrail pass in discesa, ci siamo per un attiamo incontrati, io quel giorno me lo sono sparato tutto in salita l'umbrail, in mtb!
