... io ti stimo amico ... meno male, non sono l'unico che non "mangia" barrette ma panino con prosciutto crudo, grana e banane !!!!!! ... la birretta a fine escursione ............ o-o o-o o-o
Crisi di fame.
- Creatore Discussione gio81andrea
- Data di inizio
... io ti stimo amico ... meno male, non sono l'unico che non "mangia" barrette ma panino con prosciutto crudo, grana e banane !!!!!! ... la birretta a fine escursione ............ o-o o-o o-o
domenica mattina birretta/e a fine giro come aperitivo
... ottima scelta ... e ti quoto ... trattasi sempre di birrettE ...
... al plurale ...
Almeno scegliamo una "doppio malto" le' piu' robusta e tappa meglio la fame!!!ichnusa per tutti!!!!
In alternativa : Dal Decathlon ci si trovano miniminuteriemignon del tipo microfornelletti della camping a gas (snaturamento del marchio per evitare spam da pubblicita')e di conseguenza piccolo kit posateria-piattopentolina.
Tranquilli ,ci sta nello zaino insieme al pacco di spaghetti +1scatoletta di sugo+1 birrozza.
Io in cima ,...,se scelgo il giro pedalato me gusto 1 spaghetto al pomodoro+birrozza,tanto per rispettare la buona norma carboidrati-cereali.
>n'tanto la fame si calma !!!<
la birretta deve essere anceh mantenuta fresca, quindi direi un bel frigorifero portatile caricato con un hub dinamo...
Vabbè, quando avete finito....
Sabato scorso sono andato in crisi anch'io, non so se di fame o cosa, ma arrivato alla meta (gli ultimi minuti davvero un calvario...), mi si è seccato completamente il palato, pur essendo ora di pranzo avevo lo stomaco chiusissimo ed ero davvero sfinito, svuotato, avevo solo voglia di sdraiarmi con le gambe in aria, possibilmente: una bruttissima sensazione che mai mi era accaduta.
Certo, ho fatto una colazione modesta perchè pensavo di fare un giro modesto, invece ho incontrato un socio ed allora abbiamo allungato, anche di belle salite, fino ad arrivare ad ora di pranzo per mangiare fuori.
In realtà non mi sembra di aver sforzato troppo a livello di prestazione, le gambe erano abbastanza ok, ma non avevo più energie, credo proprio perchè avessi bruciato tutto. Difatti mi sono sforzato di mangiare due fili di pasta e solo dopo una mezz'oretta mi sono leggermente ripreso, ma leggermente, il tanto da portarmi a casa, per fortuna senza affrontare una salita, non so se ci sarei riuscito.
Probabilmente avessi addentato qualcosa a metà giro, prima di cominciare ad accusare difficoltà, magari avrei evitato la via Crucis. No?
Sabato scorso sono andato in crisi anch'io, non so se di fame o cosa, ma arrivato alla meta (gli ultimi minuti davvero un calvario...), mi si è seccato completamente il palato, pur essendo ora di pranzo avevo lo stomaco chiusissimo ed ero davvero sfinito, svuotato, avevo solo voglia di sdraiarmi con le gambe in aria, possibilmente: una bruttissima sensazione che mai mi era accaduta.
Certo, ho fatto una colazione modesta perchè pensavo di fare un giro modesto, invece ho incontrato un socio ed allora abbiamo allungato, anche di belle salite, fino ad arrivare ad ora di pranzo per mangiare fuori.
In realtà non mi sembra di aver sforzato troppo a livello di prestazione, le gambe erano abbastanza ok, ma non avevo più energie, credo proprio perchè avessi bruciato tutto. Difatti mi sono sforzato di mangiare due fili di pasta e solo dopo una mezz'oretta mi sono leggermente ripreso, ma leggermente, il tanto da portarmi a casa, per fortuna senza affrontare una salita, non so se ci sarei riuscito.
Probabilmente avessi addentato qualcosa a metà giro, prima di cominciare ad accusare difficoltà, magari avrei evitato la via Crucis. No?
io di solito quando arrivo a 2 h di pedalata qualcosa mangio ,perchè sennò alla terza ora non ci arrivo , però credo che sia soggettivo
ichnusa per tutti!!!!
... e va bene ... Ichnusa per tutti ... anche se di SARDO non ha nulla ... solo il nome ................
... e va bene ... Ichnusa per tutti ... anche se di SARDO non ha nulla ... solo il nome ................
anche la residenza....
... la residenza operativa siiiiii ...
senza andare tanto nel complesso ne con nomi ne con calcoli se fai 3 ore di bici e vai in crisi di fame vuol dire che parti senza aver mangiato abbastanza , io faccio anche 7 ore di mtb ed è raro che vada in crisi di fame. la mattina mi mangio 2 etti di spaghetti con olio poi faccio la colazione con un pò di latte e qualche fetta biscottata con marmellata( insomma assimilo zuccheri) che mi servono per la partenza, dopo un oretta parto, grazie ai carboidraiti della pasta potrei pedalare 3 ore senza mangiare altro ( giri medi di 30-50 km con 1000-1500 disl) altrimenti direi che ogni 30m max dovresti mangiare qualcosa (barrette, caramelle,ecc ecc) , prova la colazione borderlain ehehe!
è dura mandar giù 2 etti di pasta a colazione...io faccio colazione con pane e marmellata/miele e caffè/thè poi mi porto da mangiare
bisognerà provare la colazione borderline!!!
bisognerà provare la colazione borderline!!!
Non ho mai avuto crisi di fame, all'inizio mi alimentavo male poi ho provato con un frullato (senza latte ma mezzo bicchiere d'acqua) mezz'ora prima di partire con 1 mela, 2 banane.
Poi un pugno di noci ben masticate con succo di arancia.
Dopo 2 ore di pedalata mangio 1 mela e alla terza ora 1 banana, provare per credere.
Comunque di tutto questo puoi leggere QUI da gennaio in poi!
Poi un pugno di noci ben masticate con succo di arancia.
Dopo 2 ore di pedalata mangio 1 mela e alla terza ora 1 banana, provare per credere.
Comunque di tutto questo puoi leggere QUI da gennaio in poi!
Seguo spesso le indicazioni di Veganrunner, però questa mi era sfuggita, lo proverò subito domenica prossima ,
scusami,Stefano, ma lo prendi solo a colazione oppure sempre prima di uscire ?
scusami,Stefano, ma lo prendi solo a colazione oppure sempre prima di uscire ?
E' la colazione per sentirmi leggero ed energico nelle uscite in mtb, normalmente caffelatte e cereali!
Prova, al limite se vuoi aggiungere un paio di datteri
fai un bilancio calorico, calcola calorie assunte, e consumate giornalmente, comprese di tutte le attivita', logicamente le assunte devono sempre essere maggiori di quelle consumate.
... beh allora portateli dietro gli spaghetti ... magari dentro una borraccia ... l'unico problema è che li dovrai mangiare freddi ...