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ciao a tutti vorrei sapere se c'e' qualche rimedio valido hai crampi!!! io dopo 2 orette di bike inizio ad avere crampi atroci, si accavallano i muscoli del quatricipide femorale e bicipide cosa posso fare ???
In genere chi soffre spesso di crampi può avere carenze vitaminiche o di sali minerali, quindi per prevenirne la ricomparsa si consiglia di fare una dieta ricca di magnesio e potassio con l'assunzione di cibi che ne sono ricchi come le banane e il sedano
Ciao, non ti dimenticare di una buona idratazione, bevi sia in bici che non.
Come detto da alex, magnesio e potassio sono alla base per prevenire i crampi, io da quando prendo magnesio in gellule non ho più problemi.
Ciao, non ti dimenticare di una buona idratazione, bevi sia in bici che non.
Come detto da alex, magnesio e potassio sono alla base per prevenire i crampi, io da quando prendo magnesio in gellule non ho più problemi.