Ciao!
settimana scorsa ho fatto una caduta idiota e credo di essermi incrinato qualche costola. :(
Ho fatto la fiancata destra in alto e quella sinistra in basso quindi sono piuttosto acciaccato in modo uniforme.
Riesco a camminare senza troppi problemi ma non posso fare movimenti che non siano lenti e controllati, quando respiro fa un po male, quando starnutisco (allergia!!) o mi soffio il naso sono problemi!
Il problema più grosso però è sdraiarsi sul letto per dormire e peggio rialzarsi perché ogni addominale è una pugnalata.
Chiunque di voi sia passato per un infortunio avrà avuto la mia stessa reazione...
quando riprendo?!?! posso allenarmi in modo piu leggero?! insomma non vedo l'ora di rimettermi in moto!
Mi pareva quindi utile per me e per futuri acciacchi altrui ( scongiuri ammessi :)) portare qui la mia esperienza e chiedere consiglio ( a chi ci è gia passato ) su come spendere bene questo tempo magari allenandosi in modo differente perché stare fermo mi deprime :(
Io pensavo di allenarmi (si fa per dire...) inizialmente con un po di bici su rullo o in palestra, spinning (bleahhhh) con il sedere attaccato alla sella e magari nuoto e camminata.
Potenziamento su gambe con attrezzi in palestra evitando lo squat per spirito di sopravvivenza.
Qualcuno di voi c'è già passato e magari può darmi qualche suggerimento o sconsigliarmi qualche attività che magari sa già essere impraticabile o nefasta!?
tru
Ps. Chiedere al medico è perfettamente inutile perché la sua risposta è sempre "riposo"... se mi rompo un braccio, un dito, una contusione... io invece tendo a modellare l'allenamento sulle mie condizioni ma quando il problema è limitato è più facile ora brancolo nel buio! :o
settimana scorsa ho fatto una caduta idiota e credo di essermi incrinato qualche costola. :(
Ho fatto la fiancata destra in alto e quella sinistra in basso quindi sono piuttosto acciaccato in modo uniforme.
Riesco a camminare senza troppi problemi ma non posso fare movimenti che non siano lenti e controllati, quando respiro fa un po male, quando starnutisco (allergia!!) o mi soffio il naso sono problemi!
Il problema più grosso però è sdraiarsi sul letto per dormire e peggio rialzarsi perché ogni addominale è una pugnalata.
Chiunque di voi sia passato per un infortunio avrà avuto la mia stessa reazione...
quando riprendo?!?! posso allenarmi in modo piu leggero?! insomma non vedo l'ora di rimettermi in moto!
Mi pareva quindi utile per me e per futuri acciacchi altrui ( scongiuri ammessi :)) portare qui la mia esperienza e chiedere consiglio ( a chi ci è gia passato ) su come spendere bene questo tempo magari allenandosi in modo differente perché stare fermo mi deprime :(
Io pensavo di allenarmi (si fa per dire...) inizialmente con un po di bici su rullo o in palestra, spinning (bleahhhh) con il sedere attaccato alla sella e magari nuoto e camminata.
Potenziamento su gambe con attrezzi in palestra evitando lo squat per spirito di sopravvivenza.
Qualcuno di voi c'è già passato e magari può darmi qualche suggerimento o sconsigliarmi qualche attività che magari sa già essere impraticabile o nefasta!?
tru
Ps. Chiedere al medico è perfettamente inutile perché la sua risposta è sempre "riposo"... se mi rompo un braccio, un dito, una contusione... io invece tendo a modellare l'allenamento sulle mie condizioni ma quando il problema è limitato è più facile ora brancolo nel buio! :o