- 30/6/10
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- Bike
- GT Zaskar Carbon 9r - Wilier Evasion '06
Ciao, sono conscio che l'argomento sia sicuramente gia stato trattato ma non ho trovato niente di recente.
Vengo da un periodo di discreta forma fisica (per me), quest'anno ho fatto qualche garetta e mi sono allenato un po di piu rispetto agli anni precedenti percorrendo un numero di chilometri superiore. Insomma, un po di fondo nelle gambe l'ho messo, anche se non ho fatto lavori specifici.
Tendenzialmente non sono uno che si allena anche d'inverno con la bici..esco, ma non spesso, mediamente 3/4 volte al mese da dicembre a febbraio, poi intensifico un pochino. In compenso vado in palestra.
Quest'anno vorrei evitare di mollare cosi tanto e avevo pensato una cosa: visto che al mattino presto, o il pomeriggio un'oretta di luce posso perderla, perche non andare a correre?
La mia intenzione sarebbe quella di farlo una volta a settimana, come ho detto per 45 minuti/1 oretta. E correre esclusivamente su sterrato, un paio di scarpe da trail gia le ho, anche se mi manca un pochino di tecnica credo. Poi il weekend mi faccio la mia uscita in bici. Vorrei capire, ma correre è utile ai fini della pratica della mountainbike, e se si, in che modo?
E in generale, allenarsi contemporaneamente nei due modi, giova al benessere fisico o puo essere fonte di qualche tipo di problema?
Intuitivamente dalle poche volte che ho corso (anche se sono uno che comunque ha sempre camminato parecchio a piedi, e ho fatto anche trekking in passato) mi è sembrato da una parte piuttosto traumatico a livello muscolare, immagino piu per mancanza di tecnica e abitudine a questo tipo di lavoro, ma dall'altra decisamente allenante a livello cardiorespiratorio, mi sembra piu di quanto non riesca a fare in mtb.
Che dite?
Vengo da un periodo di discreta forma fisica (per me), quest'anno ho fatto qualche garetta e mi sono allenato un po di piu rispetto agli anni precedenti percorrendo un numero di chilometri superiore. Insomma, un po di fondo nelle gambe l'ho messo, anche se non ho fatto lavori specifici.
Tendenzialmente non sono uno che si allena anche d'inverno con la bici..esco, ma non spesso, mediamente 3/4 volte al mese da dicembre a febbraio, poi intensifico un pochino. In compenso vado in palestra.
Quest'anno vorrei evitare di mollare cosi tanto e avevo pensato una cosa: visto che al mattino presto, o il pomeriggio un'oretta di luce posso perderla, perche non andare a correre?
La mia intenzione sarebbe quella di farlo una volta a settimana, come ho detto per 45 minuti/1 oretta. E correre esclusivamente su sterrato, un paio di scarpe da trail gia le ho, anche se mi manca un pochino di tecnica credo. Poi il weekend mi faccio la mia uscita in bici. Vorrei capire, ma correre è utile ai fini della pratica della mountainbike, e se si, in che modo?
E in generale, allenarsi contemporaneamente nei due modi, giova al benessere fisico o puo essere fonte di qualche tipo di problema?
Intuitivamente dalle poche volte che ho corso (anche se sono uno che comunque ha sempre camminato parecchio a piedi, e ho fatto anche trekking in passato) mi è sembrato da una parte piuttosto traumatico a livello muscolare, immagino piu per mancanza di tecnica e abitudine a questo tipo di lavoro, ma dall'altra decisamente allenante a livello cardiorespiratorio, mi sembra piu di quanto non riesca a fare in mtb.
Che dite?