La Pinarello Dogma XC è finalmente disponibile al pubblico! Dopo averla vista sul gradino più alto del podio dei campionati del mondo di XC 2023 con Tom Pidcock (con la full) e Pauline Ferrand-Prevot (con la front), Stefano Udeschini ha avuto modo di provarla sui sentieri del Garda Iscriviti al canale se non l'hai ancora fatto (clicca qui).
Comunque a parere mio, se usi al mattino acqua piu ricca di potassio e magnesio, e mangi piu frutta e meno pasta riesci a bilanciare la pompa sodio/potassio
Comunque a parere mio, se usi al mattino acqua piu ricca di potassio e magnesio, e mangi piu frutta e meno pasta riesci a bilanciare la pompa sodio/potassio
Ho letto l'articolo che mi hai mandato, dice che una causa potrebbe essere la mancanza di riposo notturno.
Effettivamente questo è un mio problema, vado a letto alle 23.30 circa e mi sveglio alle 7.00. Quando esco in bici, al sabato, spesso mi alzo alle 5.00 e vado a letto sempre dopo le 23.00. Purtroppo per un problema mio, oltre alle poche ore che faccio a letto, dormo anche poco, molto poco, mi sveglio molte volte durante la notte, certe notti, soprattutto l'anno scorso dormivo 1/2 ore a notte. Prima della 3 epic, gara incriminata, dove mi sono venuti i crampi quasi subito, penso di non aver chiuso occhio in tutta la notte....
Magari questa può essere una causa...
Scusami, ma la mia ignoranza non mi permette di capire. Mi dici di mangiare più carboidrati, ti chiedo se devo aumentare la dose di pasta e mi dici di no. Come faccio ad aumentare i carboidrati? a pranzo mangio sempre pasta, 1 volta a settimana riso. Pizza, principalmente a cena almeno una volta a settimana, spesso anche 2 o 3.
Scusami, ma la mia ignoranza non mi permette di capire. Mi dici di mangiare più carboidrati, ti chiedo se devo aumentare la dose di pasta e mi dici di no. Come faccio ad aumentare i carboidrati? a pranzo mangio sempre pasta, 1 volta a settimana riso. Pizza, principalmente a cena almeno una volta a settimana, spesso anche 2 o 3.