Ciao.
Sabato farò per la prima volta una gara XC lunga, una di quelle in cui si gira ad anello per 6 h di fila.
Già fatta ma a squadre, quest'anno la provo in solo.
Sono un agonista per scherzo, quasi 50 anni. Però i miei 5000 e 70/80000 D+ l'anno alla fine li ho.
In 6 h vorrei arrivare a 10 giri, cioè circa 52 km e 3000 D+.
Diciamo che questo sarebbe il mio obiettivo, senza un allenamento specifico.
Poi se non lo raggiungo amen, volevo provare l'esperienza...
Qualche consiglio su idratazione e integratori?
Grazie
Sabato farò per la prima volta una gara XC lunga, una di quelle in cui si gira ad anello per 6 h di fila.
Già fatta ma a squadre, quest'anno la provo in solo.
Sono un agonista per scherzo, quasi 50 anni. Però i miei 5000 e 70/80000 D+ l'anno alla fine li ho.
In 6 h vorrei arrivare a 10 giri, cioè circa 52 km e 3000 D+.
Diciamo che questo sarebbe il mio obiettivo, senza un allenamento specifico.
Poi se non lo raggiungo amen, volevo provare l'esperienza...
Qualche consiglio su idratazione e integratori?
Grazie