Consigli tecnica di guida su ghiaione?

[freesby]

Pressione, gomme, ruote, sospensioni, ecc. sono importanti ma se perdi anteriore vuol dire che scendi con la vecchia tecnica peso dietro o persino del fuori sella. Cerca di avanzare verso il manubrio abbassando il busto, gomiti alti e larghi, gambe piegate e larghe. La bici si deve muovere sotto di te molto, e devi cercare di surfare, la velocità non puoi controllarla fino in fondo ma devi trovare quella giusta, rallentando non solo frenando, ma spigolando. Il problema della caduta è che alleggerisci troppo avanti e ti irrigidisci. Una messa a punto del mezzo aumenta il feeling, ma il trucco è la corretta distribuzione dei pesi sulle ruote e una guida dinamica.

Mi hai rubato le parole di bocca!

Prodotti MTB scontati

 

[drmale]

Mi hai rubato le parole di bocca!

Sì, sono bravo a rubare le parole, poi a mettere in pratica quello che dico... un po' meno

 

[Ciccio]

Il mio suggerimento per fare 'ghianoning' (come lo chiamavano nostri amici friulani): cerca di stare centrale con la posizione del corpo, e sopratutto lascia un poco di libertà al manubrio: voglio dire, la ruota cercherà di intrufolarsi tra i sassi, non essere troppo rigido sul manubrio ma accompagnalo quando ha piccole deviazioni (ma piccole, eh!).
Poi, visto il terreno, tieni ben gonfie le camere d'aria!
Buone pedalate a tutti!

 

[freesby]

Sì, sono bravo a rubare le parole, poi a mettere in pratica quello che dico... un po' meno

Siamo in due! Sopratutto sulle pietre smosse ... Xo quando mi concentro a stare carico sul davanti in effetti va molto meglio, anche se ho le chiappe strette nel farlo

 

[iron.mike83]

Citofonare @iron
Citofonare @iron.mike83

Direi che ha gia' detto tutto @drmale , oltre all'importanza della distribuzione del peso che deve rimanere centrale (se e' molto ripido va bene arretrare un po' ma non troppo) anche la frenata e' fondamentale, il freno anteriore dev'essere leggermente pinzato, non devi mai arrivare al bloccaggio, mentre col posteriore puoi andarci piu deciso cosi' da mantenere la velocita' controllata. Se il sentiero e' molto ripido la tendenza e' quella appunto di frenare troppo e spostare il peso all'indietro ma e' sbagliato, il consiglio che posso darti e' di studiare il sentiero e andare a frenare con molta decisione nei punti dove vedi che il terreno offre maggior grip oppure nel punto dove e' poco pendente per poi tornare a lasciarla correre dove e' impossibile fare altrimenti, anche in curva la tendenza e' quella che le ruote scappano via, usa qualsiasi cosa che vedi sul sentiero che ti possa aiutare, tipo una traiettoria piu ampia, un taglio, una "spondina", il tronco di un albero ...cercale traiettorie piu' semplici ed efficaci!

 

[iron.mike83]

Lo step finale è questo! Una volta presa confidenza diventa una droga

 

[AlexV]

usa qualsiasi cosa che vedi sul sentiero che ti possa aiutare, tipo una traiettoria piu ampia, un taglio, una "spondina", il tronco di un albero

Ho provato, ma devo aver sbagliato qualcosa: la bici la curva l'ha fatta, ma io sono rimasto attaccato al tronco.

(a 3 anni di distanza c'è una cicatrice a ricordarmi tutti i giorni il dettaglio )

 

[drmale]

Direi che ha gia' detto tutto @drmale , oltre all'importanza della distribuzione del peso che deve rimanere centrale (se e' molto ripido va bene arretrare un po' ma non troppo) anche la frenata e' fondamentale, il freno anteriore dev'essere leggermente pinzato, non devi mai arrivare al bloccaggio, mentre col posteriore puoi andarci piu deciso cosi' da mantenere la velocita' controllata. Se il sentiero e' molto ripido la tendenza e' quella appunto di frenare troppo e spostare il peso all'indietro ma e' sbagliato, il consiglio che posso darti e' di studiare il sentiero e andare a frenare con molta decisione nei punti dove vedi che il terreno offre maggior grip oppure nel punto dove e' poco pendente per poi tornare a lasciarla correre dove e' impossibile fare altrimenti, anche in curva la tendenza e' quella che le ruote scappano via, usa qualsiasi cosa che vedi sul sentiero che ti possa aiutare, tipo una traiettoria piu ampia, un taglio, una "spondina", il tronco di un albero ...cercale traiettorie piu' semplici ed efficaci!

Giustissimo tutto, ma... il problema è che bisogna tentare di interiorizzare queste cose e superare la paura. Perché la paura aumenta la tensione, e tende a guidare in posizione difensiva. In alcuni casi andare in bici è come sciare, non puoi decidere tu la velocità o la traiettoria, devi saper scegliere il momento giusto per rallentare o curvare, ma la scelta è in base al terreno.

 

[Vins213]

Lo step finale è questo! Una volta presa confidenza diventa una droga

Vedi l'allegato 401344

Ma che figata! Mi piacerebbe farlo con le 26x4, peccato che non ho questi percorsi da me

il problema è che bisogna tentare di interiorizzare queste cose e superare la paura.

Un altro problema è l'insicurezza, più sei insicuro e più la bici NON fa quel che vuoi...come giusto che sia
Decisione e determinazione, se si cade ci si riprova subito tipo MotoGP...però cadute easy senza cicatrici

 

[ANDREAMASE]

se si cade ci si riprova subito tipo MotoGP...però cadute easy senza cicatrici

In certe situazioni non è permesso cadere, potresti poi non essere nelle condizioni di riprovare!

 

[Vins213]

In certe situazioni non è permesso cadere, potresti poi non essere nelle condizioni di riprovare!

Hai ragione, per questo ho scritto cadute easy
In certe situazioni non è quasi permesso il 'ora ci provo' senza avere la minima esperienza

 

[andrea peter luciano]

Giustissimo tutto, ma... il problema è che bisogna tentare di interiorizzare queste cose e superare la paura. Perché la paura aumenta la tensione, e tende a guidare in posizione difensiva. In alcuni casi andare in bici è come sciare, non puoi decidere tu la velocità o la traiettoria, devi saper scegliere il momento giusto per rallentare o curvare, ma la scelta è in base al terreno.

E' qua, il problema: non bisogna arrivare ad avere paura! Per non avere fifa, non è necessario coraggio o incoscienza, ma esperienza, ci si arriva con il tempo. Incominciando, le cose bisogna farle per gradi, con fare le cose più tranquille (dopo aver fatto i soliti esercizi di base, anche solo in un parcheggio) curando però molto la parte di corretta tecnica di guida. Poi man mano, si alza l'asticella, stupendosi, come stando "giusti" in bici, si riescano a fare cose con una scioltezza, che prima mettevano in grandissima tensione.

 

[drmale]

E' qual il problema: non bisogna arrivare ad avere paura! Per non avere fifa, non è necessario coraggio o incoscienza, ma esperienza, ci si arriva con il tempo. Incominciando, le cose bisogna farle per gradi, con fare le cose più tranquille (dopo aver fatto i soliti esercizi di base, anche solo in un parcheggio) curando però molto la parte di corretta tecnica di guida. Poi man mano, si alza l'asticella, stupendosi, come stando "giusti" in bici, si riescano a fare cose con una scioltezza, che prima mettevano in grandissima tensione.

Fosse così facile. Diciamo che i meccanismi psichici non interagiscono tra loro in modo elementare, ma troppo spesso in modo paradossale. È uno dei motivi dell'alta fallibilità delle teorie e prassi psicologiche e pedagogiche. Certamente in generale un corso di guida in mtb fatto bene aiuta molto. Innanzi tutto fornisce la tecnica, che non è che tutti siamo nati imparati, e quindi elimina le cadute e le insicurezze dovute agli errori. Però poi insorge il lato fobico dell'istinto di sopravvivenza. Di fronte a qualcosa che ci fa paura la capacità di applicare le conoscenze apprese diminuisce. Le percezioni non sono solo dati ricevuti da un elaboratore centrale, ma influiscono realmente sul programma. Non sono mai solo dati, ma dei quasi-costrutti, si comportano da modificatori che alterano i nostri meccanismi, fino a incepparli. Il vuoto, il ripido, la pietra tagliente, lo scivoloso, in alcuni portano un messaggio di minaccia superiore, di un potenziale in grado di alterare i legami che tengono insieme i processi alla base delle nostre capacità. Evocano l'ultimo atto delle nostre difese, non la fuga, ma la paralisi, la simulazione della morte. Ovviamente la grandezza dell'umano sta nelle differenze a me fa paura il vuoto e te un ragno, con l'esito per entrambi di perdere le capacità di adattamento alla situazione.
1.000.000 a chiunque legga per la consulenza. Giro Iban in mp. Grazie, rilascio regolare fattura, senza fattura sconto del 30%

 

[andrea peter luciano]

Fosse così facile. Diciamo che i meccanismi psichici non interagiscono tra loro in modo elementare, ma troppo spesso in modo paradossale. È uno dei motivi dell'alta fallibilità delle teorie e prassi psicologiche e pedagogiche. Certamente in generale un corso di guida in mtb fatto bene aiuta molto. Innanzi tutto fornisce la tecnica, che non è che tutti siamo nati imparati, e quindi elimina le cadute e le insicurezze dovute agli errori. Però poi insorge il lato fobico dell'istinto di sopravvivenza. Di fronte a qualcosa che ci fa paura la capacità di applicare le conoscenze apprese diminuisce. Le percezioni non sono solo dati ricevuti da un elaboratore centrale, ma influiscono realmente sul programma. Non sono mai solo dati, ma dei quasi-costrutti, si comportano da modificatori che alterano i nostri meccanismi, fino a incepparli. Il vuoto, il ripido, la pietra tagliente, lo scivoloso, in alcuni portano un messaggio di minaccia superiore, di un potenziale in grado di alterare i legami che tengono insieme i processi alla base delle nostre capacità. Evocano l'ultimo atto delle nostre difese, non la fuga, ma la paralisi, la simulazione della morte. Ovviamente la grandezza dell'umano sta nelle differenze a me fa paura il vuoto e te un ragno, con l'esito per entrambi di perdere le capacità di adattamento alla situazione.
1.000.000 a chiunque legga per la consulenza. Giro Iban in mp. Grazie, rilascio regolare fattura, senza fattura sconto del 30%

Ho semplicemente detto, che non bisogna avere paura, non perché sfegatati, ma perché si deve incominciare dalle cose + semplici, affrontando le difficoltà con progressione. Nel momento che ci si sente + sicuri e tranquilli, (in quanto il "gesto tecnico" viene naturale, senza doverci pensare), aumentata l'esperienza, viene poi naturale "osare" (sempre scientemente, in quanto si osa se si è sicuri di farlo) di più.

Ovviamente non è una cosa che fai dall'oggi al domani, ed è questa la parte difficile: bisogna avere pazienza e costanza. A me personalmente, ci sono voluti almeno 3 annetti per rendermi un pò sciolto e sicuro anche fuori dalla cosiddetta zona di confort.
Andare con gente capace che Ti corregge la tecnica aiuta poi tantissimo.

 

[bertofa]

"Mani leggere, piedi pesanti": i gomti allargati ti aiutano a caricare l'anteriore stando centrato e "dentro" la bici, i talloni abbassati stabilizzano la bici. E ogni tanto "pompa": aiuta la bici a stare sul terreno.

All'inizio è controintuitivo, ma più il terreno si fa difficile più devi caricare l'anteriore: busto parallelo al terreno.

 

[bertofa]

Fosse così facile. Diciamo che i meccanismi psichici non interagiscono tra loro in modo elementare, ma troppo spesso in modo paradossale. È uno dei motivi dell'alta fallibilità delle teorie e prassi psicologiche e pedagogiche. Certamente in generale un corso di guida in mtb fatto bene aiuta molto. Innanzi tutto fornisce la tecnica, che non è che tutti siamo nati imparati, e quindi elimina le cadute e le insicurezze dovute agli errori. Però poi insorge il lato fobico dell'istinto di sopravvivenza. Di fronte a qualcosa che ci fa paura la capacità di applicare le conoscenze apprese diminuisce. Le percezioni non sono solo dati ricevuti da un elaboratore centrale, ma influiscono realmente sul programma. Non sono mai solo dati, ma dei quasi-costrutti, si comportano da modificatori che alterano i nostri meccanismi, fino a incepparli. Il vuoto, il ripido, la pietra tagliente, lo scivoloso, in alcuni portano un messaggio di minaccia superiore, di un potenziale in grado di alterare i legami che tengono insieme i processi alla base delle nostre capacità. Evocano l'ultimo atto delle nostre difese, non la fuga, ma la paralisi, la simulazione della morte. Ovviamente la grandezza dell'umano sta nelle differenze a me fa paura il vuoto e te un ragno, con l'esito per entrambi di perdere le capacità di adattamento alla situazione.
1.000.000 a chiunque legga per la consulenza. Giro Iban in mp. Grazie, rilascio regolare fattura, senza fattura sconto del 30%

Letto tutto: interessante. E' per questo che approcci come la PNL suggeriscono quali pensieri pensare *prima* di affrontare un tratto per noi di spavento: se penso "ho proprio paura di cadere", tutta la mia attenzione, conscia e inconscia, sarà sul cadere...

 

[drmale]

Letto tutto: interessante. E' per questo che approcci come la PNL suggeriscono quali pensieri pensare *prima* di affrontare un tratto per noi di spavento: se penso "ho proprio paura di cadere", tutta la mia attenzione, conscia e inconscia, sarà sul cadere...

La PNL sta a quello che ho scritto come Biden a Churchill. Bandler, Grinder, Dilts e compagnia cantante usa tecniche da imbonitori. Metodi di fascinazione che riescono anche a dare risultati, non dubito. La PNL va presa con le pinze, già a partire dal nome. Con la programmazione non ha nulla a che vedere. Già Freud provò con scarsi risultati un tentativo di costruire un IDE psichico per accedere all'inconscio, usando la psicanalisi come framework. Non gli riuscì. Però intuì che il nostro funzionamento psichico è determinato da qualcosa di non cosciente ma strutturato come un linguaggio. Il parallelismo tra la psicanalisi freudiana o lacaniana con la programmazione può essere in qualche modo tentato, la PNL non si colloca al livello di compilazione del programma, non è un framework, a quello dello della configurazione dell'OS. L'uso di tecniche fascinatorie, già noto ai magnetisti, ai maghi e ai santoni, ma anche a imbroglioni e politici, è ampiamente diffuso. Se vuoi ti do un metodo più semplice e sorprendentemente efficace per affrontare le cose che ti fanno paura. Lascia stare pensieri e cazzi e mazzi, ma sorridi. Semplicemente rilassa i muscoli facciali e sorridi. Non importa se devi affrontare una discesa ripida, o un esame, o trovare il modo per portar fuori una ragazza. Sorridi e tutto divenderà più semplice. E ti sorprenderai come i muscoli influiscono sul nostro stato d'animo. Ma da qui a capire come minchia siamo programmati - nemmeno le più avanzate neuro scienze, riescono a capire nulla - ci mancano ancora un bel po' cambi di paradigma.

 

[bertofa]

La PNL sta a quello che ho scritto come Biden a Churchill. Bandler, Grinder, Dilts e compagnia cantante usa tecniche da imbonitori. Metodi di fascinazione che riescono anche a dare risultati, non dubito. La PNL va presa con le pinze, già a partire dal nome. Con la programmazione non ha nulla a che vedere. Già Freud provò con scarsi risultati un tentativo di costruire un IDE psichico per accedere all'inconscio, usando la psicanalisi come framework. Non gli riuscì. Però intuì che il nostro funzionamento psichico è determinato da qualcosa di non cosciente ma strutturato come un linguaggio. Il parallelismo tra la psicanalisi freudiana o lacaniana con la programmazione può essere in qualche modo tentato, la PNL non si colloca al livello di compilazione del programma, non è un framework, a quello dello della configurazione dell'OS. L'uso di tecniche fascinatorie, già noto ai magnetisti, ai maghi e ai santoni, ma anche a imbroglioni e politici, è ampiamente diffuso. Se vuoi ti do un metodo più semplice e sorprendentemente efficace per affrontare le cose che ti fanno paura. Lascia stare pensieri e cazzi e mazzi, ma sorridi. Semplicemente rilassa i muscoli facciali e sorridi. Non importa se devi affrontare una discesa ripida, o un esame, o trovare il modo per portar fuori una ragazza. Sorridi e tutto divenderà più semplice. E ti sorprenderai come i muscoli influiscono sul nostro stato d'animo. Ma da qui a capire come minchia siamo programmati - nemmeno le più avanzate neuro scienze, riescono a capire nulla - ci mancano ancora un bel po' cambi di paradigma.

Mi sono fermato a metà, quando hai maltrattato anche l'italiano: tollero idee diverse dalle mie, meno la tracotanza di chi crede di avere solo ragione. Un'ultima cosa: fai riferimento, e male - e lo dico da un punto di vista storico-scientifico - alla PNL di prima generazione. Ora siamo, da tempo, alla terza.

Buone pedalate

 

[drmale]

Mi sono fermato a metà, quando hai maltrattato anche l'italiano: tollero idee diverse dalle mie, meno la tracotanza di chi crede di avere solo ragione. Un'ultima cosa: fai riferimento, e male - e lo dico da un punto di vista storico-scientifico - alla PNL di prima generazione. Ora siamo, da tempo, alla terza.

Buone pedalate

Non vedo dove sta la tracotanza, ho solo preso le distanze tra il mio pensiero e la pnl. L'affermazione che si tratta di una tecnica per imbonitori, è, non solo per me, fattuale, e non è detto che debba essere colta in modo denigratorio. E' così! Non tratto male l'italiano, ti sbagli. Me ne sbatto semplicemente.
Detto questo ti auguro anch'io ottime pedalate e belle discese, senza paura.

PS. non voglio farti cambiare idea sulla pnl, ma sii sempre scettico, non solo sulla pnl, ma su tutte le scienze che si occupano di spiegare del funzionamento psichico.

 

[TdmSub]

Io ero terrorizzato dal fondo ghiaioso, poi, dopo un paio di corsi di trcnica di 1° e 2° livello, ora non è che li adoro ma li affronto con maggior consapevolezza. Come altri ti hanno già detto, la centralità del peso è il segreto. Mi ha molto aiutato il seguente esercizio: in piano o leggerissima discesa, ci si mette in piedi sui pedali con gambe leggermente flesse, busto piegato verso il basso, gomiti aperti e cerchi di staccare le mani dal manubrio. In questo modo ti renderai conto se starai caricando troppo sull'anteriore o sul posteriore. Continua a ripetere l'esercizio fintanto che non ti verrà naturale la posizione corretta. Poi, nelle varie discese (iniziando sempre dalle più facili) cerca di capire se saresti in grado di mollare il manubrio