ciao a tutti.....
a casa ho dei manubri con diversi pesi, le fasce trx , una panca con bilanciere, piu vorrei fare addominalii vari ecc ecc..
chi mi puo consigliare un piano settimanale,con gli attrezzi che ho in possesso, che mi permetta di avere un fisico un po piu pronto per fare uscite (enduro) piu preparate...
cerco degli esercizi specifici , apposta per avere piu forza in bike....
grazie
a casa ho dei manubri con diversi pesi, le fasce trx , una panca con bilanciere, piu vorrei fare addominalii vari ecc ecc..
chi mi puo consigliare un piano settimanale,con gli attrezzi che ho in possesso, che mi permetta di avere un fisico un po piu pronto per fare uscite (enduro) piu preparate...
cerco degli esercizi specifici , apposta per avere piu forza in bike....
grazie