Ciao a tutti, piacere di conoscervi!
quando vado in MTB o BDC con il cardio vedo che i miei battiti schizzano in un attimo a 140/160... e non è che parto a razzo.
Quindi duro poco, faccio 10/15km (MTB) o 50/60 (BDC) e poi muoio perchè non sento più le gambe, diventano di legno, finisco le energie.
Per abbassare i battiti abbasso la cadenza e uso rapporti "agili" ma finisco per avere un ritmo da pensionato.
Sabato sono salito al rifugio Griera (800mtD+, 8km) e ci ho messo 2h.
Domenica piani di Artavaggio 1000mtD+, 16km
C'era gente che saliva come delle gazzelle...
Per carità sono contento, l'anno scorso non ce l'avrei fatta... ma mi chiedo come poter migliorare. O andare più veloce, o durare di più.
Certo dovrei fare più uscite... ma il mio tempo a disposizione è quello. Fare esercizi specifici durante la settimana?
Qualche consiglio?
quando vado in MTB o BDC con il cardio vedo che i miei battiti schizzano in un attimo a 140/160... e non è che parto a razzo.
Quindi duro poco, faccio 10/15km (MTB) o 50/60 (BDC) e poi muoio perchè non sento più le gambe, diventano di legno, finisco le energie.
Per abbassare i battiti abbasso la cadenza e uso rapporti "agili" ma finisco per avere un ritmo da pensionato.
Sabato sono salito al rifugio Griera (800mtD+, 8km) e ci ho messo 2h.
Domenica piani di Artavaggio 1000mtD+, 16km
C'era gente che saliva come delle gazzelle...
Per carità sono contento, l'anno scorso non ce l'avrei fatta... ma mi chiedo come poter migliorare. O andare più veloce, o durare di più.
Certo dovrei fare più uscite... ma il mio tempo a disposizione è quello. Fare esercizi specifici durante la settimana?
Qualche consiglio?