Come accennavo in un precedente post, ho ripreso da due settimane ad andare in bici .
La massima percorrenza riuscita a compiere è stata 67 km con un dislivello di 1200 metri...ma con medie orararie ridicole..parliamo di 16/17 km/h.
Quale tipo di allenamento mi consigliereste per aumentare la media oraria?
La massima percorrenza riuscita a compiere è stata 67 km con un dislivello di 1200 metri...ma con medie orararie ridicole..parliamo di 16/17 km/h.
Quale tipo di allenamento mi consigliereste per aumentare la media oraria?