Consigli generali

[Ila83]

Buongiorno a tutti!
Sono nuova di questo sport: avete consigli per i primi giri?
..di qualsiasi tipo!
Ila
P.S = ho una front bike Olympia extreme race versione class series usata.

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[angra]

Ciao Ila, l'unico consiglio che posso darti è pedalare!!!

Inizia con qualche uscita su brevi tratti di asfalto e intervallata da strade bianche per fare un po di fiato e gamba, con percorso medio durata approssimativa 40 min. senza tirare il fisico al limite. Se riesci almeno 2 volte a settimana.


Poi capirai da sola quando giunge il momento di aumentare la durata e il kilometraggio e vedrai che ti verra la voglia di girare su sentieri un po impervi, isolati e a contatto stretto con la natura.

Comunque tutto deve essere fatto con calma, non deve essere un assillo.

Ti auguro belle e intense pedalate.

Ciao

 

[Ila83]

Grazie mille Angra!
...lo spero anch'io!
Ila

 

[angra]

Non preoccuparti Ila, vedrai con calma e costanza riuscirai a fare ciò che vorrai, inizia a non porre liimiti 8se non quello di non uccideri), prendi la bici ed esci.

Ricorda di portare sempre una camera d'aria, un minitool, una pompa, delle toppe da bici, e se riesci anche un piccolo straccio per levare lo sporco dalle mani dopo una riparazione!

Ciao

 

[Ila83]

Ok, segno!!!!
..la camera ce l'ho ma tutto il resto no!!
Provvederò!

 

[angra]

Il casco ricordati!!!!!! può essere fondamentale.

 

[Fabris66]

Si, il casco prima di tutto!

 

[motobimbo]

quando andrai ad acquistare i pantaloncini con fondello, ricordati di richiedere quelli da donna che hanno una conformazione anatomica necessariamente diversa.

 

[fgrifone]

la bici ce l'hai, sai già che devi mettere il casco, la bella stagione è alle porte .. non ti manca nulla: pedal pedala pedala

 

[Ila83]

Grazie a tutti ragazzi!!!
Ho scordato di dirvi che il casco ce l'ho già!! ( l'ho dato per scontato perchè anche per me è fondamentale ).
Per quanto riguarda i pantaloncini: giusto!..e ci ho preso: li ho presi da donna!!
:-D

 

[angra]

Bene Ila83, non ti resta che aspettare il tempo clemente e poi uscire e scorazzare a perdi fiato!

Ciao

 

[apeschi]

Come consiglio (a meno che non sia gia' allenata perche' fai palestra, ciclette, stepper ecc...) e' di iniziare progressivamente, usare rapporti agili per i primi tempi in modo da farsi la gamba ed il fiato ed evitare un eccessivo accumulo di lacido lattico o strappi muscolari. Iniziare con pochi chilometri ed aumentarli progressivamente. Dopo lunghe passeggiate magari con rapporti piu' duri, fare ancora qualche chilometro ad andatura leggera per sciogliere i muscoli ed evitare dolori. Per il resto quoto quanto gia' suggerito.