Salve ho già postato qualche mese fa per l'acquisto della mia prima mtb...la scelta era ricaduta su una bottecchia fx120 trasmissione acera , forcella suntour xct , peso 15 kg. Purtroppo il budget era quello che era e al momento mi era sembrata la scelta più adatta , anche se non mi trovo tanto male , forse soltanto per il peso un po' alto .
comunque volevo chiedere pareri per quanto riguarda l'allenamento che sto facendo al momento.
In totale ho percorso circa 1400 km da inizio novembre. In media sono uscito 2 volte a settimana percorrendo circa 35 km di media per volta(a volte 30km e altre volte fino a 42 km) in un percorso quasi totalmente pianeggiante , 80% asfalto e 20% sterrato . La velocità ,non scendo mai sotto i 20 km/h ma spesso tengo anche i 25 km/h . Da bere mi porto soltanto una borraccia d'acqua( sporadicamente aggiungo sali minerali).
Preciso che sono alto 1,83 e peso circa 79 kg , e avrei circa 2-3 kg di troppo da buttare giù. Per ora sto seguendo una dieta mediterranea (colazione latte+yogurt+caffè ,pranzo 90 g di pasta al pomodoro o con verdure e verdura cruda e cotta, e la sera a cena solo proteine e verdura , pochissima carne rossa) ma vorrei , oltre perdere quei kiletti anche aumentare le prestazioni in bici...
per cui chiedo ,sono sulla giusta strada secondo il vostro parere per raggiungere i miei obiettivi in breve ?? dovrei modificare qualcosa nella dieta oppure nell'allenamento ??
grazie a tutti per chiunque vorrà consigliarmi , e scusate se ho omesso qualche dato importante ,basta che chiedete.
un saluto a tutti
comunque volevo chiedere pareri per quanto riguarda l'allenamento che sto facendo al momento.
In totale ho percorso circa 1400 km da inizio novembre. In media sono uscito 2 volte a settimana percorrendo circa 35 km di media per volta(a volte 30km e altre volte fino a 42 km) in un percorso quasi totalmente pianeggiante , 80% asfalto e 20% sterrato . La velocità ,non scendo mai sotto i 20 km/h ma spesso tengo anche i 25 km/h . Da bere mi porto soltanto una borraccia d'acqua( sporadicamente aggiungo sali minerali).
Preciso che sono alto 1,83 e peso circa 79 kg , e avrei circa 2-3 kg di troppo da buttare giù. Per ora sto seguendo una dieta mediterranea (colazione latte+yogurt+caffè ,pranzo 90 g di pasta al pomodoro o con verdure e verdura cruda e cotta, e la sera a cena solo proteine e verdura , pochissima carne rossa) ma vorrei , oltre perdere quei kiletti anche aumentare le prestazioni in bici...
per cui chiedo ,sono sulla giusta strada secondo il vostro parere per raggiungere i miei obiettivi in breve ?? dovrei modificare qualcosa nella dieta oppure nell'allenamento ??
grazie a tutti per chiunque vorrà consigliarmi , e scusate se ho omesso qualche dato importante ,basta che chiedete.
un saluto a tutti