Come prepararsi per una randonnèe

[leperonte]

Ciao a tutti,
come buon proposito del 2020 avevo in mente di iscrivermi ad una randonèe da 200km e 4000mt d+ che si svolgerà a metà giugno e volevo chiedere qualche consiglio sul tipo di allenamento da intraprendere.
Considerando che per motivi lavorativi e familiari ho la possibilità di fare un solo "lungo" a settimana ma potrei integrare coi rulli gli altri giorni con allenamenti specifici: pensate che sia un obbiettivo troppo ambizioso?
Il mio livello di preparazione attuale è abbastanza scarso, ho iniziato a pedalare da un anno e ho percorso circa 3000km e sempre con uscite con poco dislivello.

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[babias]

Ciao, rispondo ora anche se è già passato un po' di tempo ma magari può ancora essere utile. L' argomento randonèe interessa molto anche a me ed ho trovato un sacco di materiale utile nel forum di bdc:
https://www.bdc-mag.com/forum/forums/randonnées-ed-ultracycling.136/
Per curiosità, intendi fare una randonnée su asfalto oppure in fuoristrada?

 

[leperonte]

Ti ringrazio del link, ci darò uno sguardo molto volentieri, la mia idea era di farla su asfalto anche perchè in offroad con quel kilometraggio è ancora più impegnativo...