Stamattina sono andato al CONI per farmi l'esame sotto sforzo giusto per un controllo (era dal 1990 che non lo rifacevo). Premesso che le mie intenzione rimangono quelle amatoriali, finito l'esame mi stata conferita l'idoneità ma mi è stato conriferito uno scarso allenamento. Ormai è da marzo che vado in mtb almeno 3-4 volte alla settimana per circa 1 ora 1/2 come mai sono in queste condizioni? E' vero con non faccio una vita da sportivo ma almeno un pò di resistenza speravo di averla acquisita! :? Come posso migliorare le prestazioni? (bevo, mangio, fumo più poco, vado a letto molto prima e .....). Grazie per una risposta.