Buongiorno a tutti,
Ho fatto una gara e il mio tempo è stato di 1h e 36m, 20m di distanza dal primo. Sono alto 183 cm e peso 77 kg, il garmin ha sentenziato che sono stato al 90% di FC media. Come posso aumentare le mie prestazioni? La prima cosa che mi è venuta in mente è fare una bella dieta per cercare di perdere qualche kg di troppo (un pò di ciccia c'è) e mi domando quanto perdere peso potrebbe incidere nel tempo totale? La bici è una front da 11kg e la gara era lunga 24 km per 100 m di dislivello... Se arrivassi a 70 kg quindi meno 10%, il mio tempo diminuirebbe nella stessa proporzione?
Grazie a chi mivorrà dare qualche dritta!!!
Ho fatto una gara e il mio tempo è stato di 1h e 36m, 20m di distanza dal primo. Sono alto 183 cm e peso 77 kg, il garmin ha sentenziato che sono stato al 90% di FC media. Come posso aumentare le mie prestazioni? La prima cosa che mi è venuta in mente è fare una bella dieta per cercare di perdere qualche kg di troppo (un pò di ciccia c'è) e mi domando quanto perdere peso potrebbe incidere nel tempo totale? La bici è una front da 11kg e la gara era lunga 24 km per 100 m di dislivello... Se arrivassi a 70 kg quindi meno 10%, il mio tempo diminuirebbe nella stessa proporzione?
Grazie a chi mivorrà dare qualche dritta!!!