Può sembrarvi una domanda stupida,magari lo è veramente!
Ma ho deciso di porvela comunque
Da circa 10 giorni ho acquistato la mia mtb,una ktm ultra fire.
Ho percorso circa 100km,probabilmente qualcosina in più.
Ho fatto 2 giri da 30km ed uno da 20,(con una velocità media di circa 18km/h,quasi mi vergogno a dirlo ) oltre a qualche uscita da circa 10km.
Il mio obiettivo è salire in cima al monte pellegrino di Palermo,ma devo prima mettere in forza le gambe! Ora vi chiedo,come devo allenarmi? Uscite brevi spingendo oppure passeggiate più lunghe con un ritmo piu calmo?
Ma ho deciso di porvela comunque
Da circa 10 giorni ho acquistato la mia mtb,una ktm ultra fire.
Ho percorso circa 100km,probabilmente qualcosina in più.
Ho fatto 2 giri da 30km ed uno da 20,(con una velocità media di circa 18km/h,quasi mi vergogno a dirlo ) oltre a qualche uscita da circa 10km.
Il mio obiettivo è salire in cima al monte pellegrino di Palermo,ma devo prima mettere in forza le gambe! Ora vi chiedo,come devo allenarmi? Uscite brevi spingendo oppure passeggiate più lunghe con un ritmo piu calmo?