pescecane ha scritto:
...domanda: per un amatore ...
Assolutamente si', a mio parere.
In qualunque modo si pratichi sport alcune regole le raccomando assolutamente.
1. visita medica, sia statica (buona salute) che sotto sforzo
2. informazione / cultura non solo della pratica/tecnica dello sport seguito, ma della medicina sportiva/salute nello sport ed il cuore / cardiovasciolarità giocano un ruolo determinante (anche di recente scoperta: prima si puntava su muscoli, forza atletica, gesto atletico etc...)
3. Dotarsi di quelle strumentazioni / pratiche che monitorizzano (brutto inglesismo) il proprio corpo, cosi' come quegli strumenti del proprio mezzo per lo sport. A maggior ragione (ma non e' il caso della MtB) se lo sport e' gesto fisico esclusivo (nuoto, corsa)
4. Respirazione e Cuore / Cardiovascolare vanno in parallelo con la tecnica di tutti gli sport
5. Oltre gli ..enta e sicuramente oltre gli ..anta le regole 1,2,3,4 sono d'obbligo
Poi' la Medicina sportiva, spesso diversa come pareri, suggerimenti, pratiche, e' ancora di nicchia nel campo medico, da' ottimi risultati sotto tutti i punti di vista ed e' a volte in contrasto (positivo) con quello che un medico generico sia pur preparato possa consigliare quando se ne ha il bisogno.
Dunque cardio freq assolutamente si': impara a conoscerti dal punto di vista del cuore, a maggior ragione se sei un ... amatore (che di cuore ne ha bisogno, ah! ah! ah!).
(credimi, lavoro in un ambiente in cui il cuore e' al centro del business)
?!?!...