ragazzi, chi di voi ha esperienze in merito all'allenamento coadiuvato dall'uso del cardiofrequenzimetro?
io sto cominciando a correre e ho come obiettivo la perdita di qualche kilo nei prossimi 3 mesi e un aumento delle mie capacità velocistiche in un range di 12-18km (lo so che è una misura stramba ma non ho velleità agonistiche e non posso correre per + di 1 - 1 1/2 ore).
pensavo che l'uso del cardiofreq potesse aiutarmi a trovare la mia soglia aerobica e quindi allenarmi entro il range adatto all'utilizzo del grasso corporeo, voi che ne dite?
quali cardio poi sarebbero adatti sia all'uso in bici che a quello podistico?
grazie
io sto cominciando a correre e ho come obiettivo la perdita di qualche kilo nei prossimi 3 mesi e un aumento delle mie capacità velocistiche in un range di 12-18km (lo so che è una misura stramba ma non ho velleità agonistiche e non posso correre per + di 1 - 1 1/2 ore).
pensavo che l'uso del cardiofreq potesse aiutarmi a trovare la mia soglia aerobica e quindi allenarmi entro il range adatto all'utilizzo del grasso corporeo, voi che ne dite?
quali cardio poi sarebbero adatti sia all'uso in bici che a quello podistico?
grazie