Capoliveri Legend Cup 2022

Dibe79

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Guarda, senza avere pretese di tempo/piazzamento e classifica credo che l'unica problematica sia l'allenamento. Per quanto mi riguarda credo che sarà la mia unica Marathon di "livello", il tempo che ho dedicato per prepararla è stato troppo (consideriamo che ho iniziato a pedalare 2anni fa) ed in qualche modo è stato tutto tempo sottratto alla famiglia. Uno conto è il giro di 30km e 1000-1200d+ che in qualche modo d'estate riesci a fare quando tutti dormono, un conto è fare un lungo da 60-70km e ritornare all'ora di pranzo con relativa pennichella post pranzo.

Faccio questa gara solo per la i paesaggi e panorami, forse potrei fare un eccezione per la Hero visto la location. Per il resto continuerò a fare i miei giri e dove possibile esplorare posti nuovi e se necessario ricorrere al portage.
Purtroppo il tempo per allenarsi è il problema di tutti, con uscite a ore indegne e tanti sacrifici per un amatore medio senza pretese. Alla fine, parlo per me, non c'è paragone tra impegno e risultati ottenuti, se di "risultati" si vuole parlare, ma tant'è siamo sempre a bestemmiare sulle rampe impossibili e appena riaprono le iscrizioni....clic e via.

La Hero s'ha da fare, lungo e corto, anche se il passo dell'Ornella è il re delle rampe che dicevo prima...

Buon divertimento all'Elba, vedrai che ne vale la pena.
 

Fiz83

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Una curiosità, ho provato a spulciare il sito della capoliveri ma non c'è scritto niente.

Il cancello di chiusura a che km sta? e a che ora chiude? considerando che la partenza dovrebbe essere pe 9:00
 

Dibe79

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Una curiosità, ho provato a spulciare il sito della capoliveri ma non c'è scritto niente.

Il cancello di chiusura a che km sta? e a che ora chiude? considerando che la partenza dovrebbe essere pe 9:00
Lo scorso anno per il lungo era 6 ore ed era subito dopo il muro della leggenda prima di risalire la garitta per la seconda volta. Quest'anno non ho trovato neanche io un riferimento
 

Dibe79

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Ciao ragazzi com'è andata? Io finito ultimo del lungo ma ho voluto portarla a casa, davvero durissima non credevo di farcela. Oggi ho definitivamente deciso che i lunghi così estremi non fanno per me, richiedono troppo tempo per prepararli se ti vuoi divertire senza patire ( troppo )
 
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rolly

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Ciao ragazzi com'è andata? Io finito ultimo del lungo ma ho voluto portarla a casa, davvero durissima non credevo di farcela. Oggi ho definitivamente deciso che i lunghi così estremi non fanno per me, richiedono troppo tempo per prepararli se ti vuoi divertire senza patire ( troppo )
Bravo complimenti...deve essere stato un culo bestiale......
 
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lupeaq

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Ciao ragazzi com'è andata? Io finito ultimo del lungo ma ho voluto portarla a casa, davvero durissima non credevo di farcela. Oggi ho definitivamente deciso che i lunghi così estremi non fanno per me, richiedono troppo tempo per prepararli se ti vuoi divertire senza patire ( troppo )
L importante è finirla. Vedrai che alle prossime andrai meglio. Tutta esperienza. Bravissimo e complimenti
 
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Fiz83

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Ciao ragazzi com'è andata? Io finito ultimo del lungo ma ho voluto portarla a casa, davvero durissima non credevo di farcela. Oggi ho definitivamente deciso che i lunghi così estremi non fanno per me, richiedono troppo tempo per prepararli se ti vuoi divertire senza patire ( troppo )
Scrivo a freddo con la mente piu lucida..... anche se probabilmente i pensieri sarano un po sconnessi

Premetto che era la mia prima gara in assoluto e quindi non so dare giudizi oggettivi, ho iniziato a pedalare alle fine del 2020 ed ho all'attivo poco meno di 3000km. Nel frattemo ho perso 10kg e ricordo ancora le prime uscite dove non riuscivo a fare piu di 20km e 500m di dislivello.

Fatto il lungo e arrivato intorno alla 430° posizione in poco meno di otto ore.

Per quanto riguarda il percorso, posso solo dire spettacolare, paesaggi da sogno complice anche il tempo meraviglioso. I sentieri avevano un fondo ottimo ed ho apprezzato tantissimo la quantità di single track e discese scassate e soprattutto la limitata presenza di stradoni sterrati.

Le salite non sono mai state impegnative, la prima dopo la partenza era ripida (17-20%??? ) ma su fondo asfaltato/cementato e quindi pedalabilissima, sicuramente affollata, a causa di un rallentamento ho messo piede a terra e ho avuto qualche difficoltà a ripartire ma nulla di che.

Altra salita che ricordo bene era quella al 40km, lunga, pendenza accettabile e con fondo un poco sconnesso che richiedeva avere un po di gamba per passare i saltini di roccia, anche l'ultimo strappetto è passato senza troppi problemi. Ricordo ancora i numerevoli partecipanti del classic che erano partiti a razzo e li ho ritrovati accasciati in preda ai crampi

Muro della leggenda caratteristico, meno difficile di quello che viene raccontato, solo dopo la svolta a sinistra bisognava trovare la via giusta e soprattutto io ci ero arrivato quando alcuni "pro" lo stavano facendo per la seoconda volta e quindi avevo l'ansia di farli passare senza rallentarli.

Salita dopo il muro, improponibile almeno per me (complice la stanchezza???) è stato l'unico punto in cui ho spinto la bici senza considerare quello sulla spiaggia.

Per quanto mi riguarda, la difficoltà di questa gara sta nelle discese, non si ha un attimo di tregua e si sta sempre fuori sella. Alla discesa verso l'innamorata dove ci sono tutte le radici sentivo puzza di freni nell'aria. Nei pezzi pedalati c'è sempre qualche gradino/roccia che richiede un po di gamba per essere passato e non ci si riposa mai.
I primi 50km li ho affrontati forse un po troppo al di sopra delle mie possibilità (battiti costanti tra 160-170) ma vuoi l'adrenalina o il gruppo che tirava non me ne sono neanche accorto fino a quando sono sopraggiunti degli accenni di crampi e qui ho temuto di non finire la gara. Dal 60km in poi sono spariti e mi sono goduto il resto del percorso ad andatura piu leggera.
Alla fine del primo giro ho dovuto fare uno sforzo di "testa", psicologicamente fare 2giri è sfiancante sapendo già cosa ti aspetta dopo.
Per il piazzamento forse avrei potuto metterci una mezzora in meno, ero con un amico con una forma un pochino peggiore della mia e dopo le salite mi fermavo ad aspettare, ma almeno non sono arrivato distrutto.

Non so se il prossimo anno ci sarò, ma vorrei tanto tornare in un periodo fuori gara per godermi il paesaggio e magari fare qualche foto
 

Dibe79

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Scrivo a freddo con la mente piu lucida..... anche se probabilmente i pensieri sarano un po sconnessi

Premetto che era la mia prima gara in assoluto e quindi non so dare giudizi oggettivi, ho iniziato a pedalare alle fine del 2020 ed ho all'attivo poco meno di 3000km. Nel frattemo ho perso 10kg e ricordo ancora le prime uscite dove non riuscivo a fare piu di 20km e 500m di dislivello.

Fatto il lungo e arrivato intorno alla 430° posizione in poco meno di otto ore.

Per quanto riguarda il percorso, posso solo dire spettacolare, paesaggi da sogno complice anche il tempo meraviglioso. I sentieri avevano un fondo ottimo ed ho apprezzato tantissimo la quantità di single track e discese scassate e soprattutto la limitata presenza di stradoni sterrati.

Le salite non sono mai state impegnative, la prima dopo la partenza era ripida (17-20%??? ) ma su fondo asfaltato/cementato e quindi pedalabilissima, sicuramente affollata, a causa di un rallentamento ho messo piede a terra e ho avuto qualche difficoltà a ripartire ma nulla di che.

Altra salita che ricordo bene era quella al 40km, lunga, pendenza accettabile e con fondo un poco sconnesso che richiedeva avere un po di gamba per passare i saltini di roccia, anche l'ultimo strappetto è passato senza troppi problemi. Ricordo ancora i numerevoli partecipanti del classic che erano partiti a razzo e li ho ritrovati accasciati in preda ai crampi

Muro della leggenda caratteristico, meno difficile di quello che viene raccontato, solo dopo la svolta a sinistra bisognava trovare la via giusta e soprattutto io ci ero arrivato quando alcuni "pro" lo stavano facendo per la seoconda volta e quindi avevo l'ansia di farli passare senza rallentarli.

Salita dopo il muro, improponibile almeno per me (complice la stanchezza???) è stato l'unico punto in cui ho spinto la bici senza considerare quello sulla spiaggia.

Per quanto mi riguarda, la difficoltà di questa gara sta nelle discese, non si ha un attimo di tregua e si sta sempre fuori sella. Alla discesa verso l'innamorata dove ci sono tutte le radici sentivo puzza di freni nell'aria. Nei pezzi pedalati c'è sempre qualche gradino/roccia che richiede un po di gamba per essere passato e non ci si riposa mai.
I primi 50km li ho affrontati forse un po troppo al di sopra delle mie possibilità (battiti costanti tra 160-170) ma vuoi l'adrenalina o il gruppo che tirava non me ne sono neanche accorto fino a quando sono sopraggiunti degli accenni di crampi e qui ho temuto di non finire la gara. Dal 60km in poi sono spariti e mi sono goduto il resto del percorso ad andatura piu leggera.
Alla fine del primo giro ho dovuto fare uno sforzo di "testa", psicologicamente fare 2giri è sfiancante sapendo già cosa ti aspetta dopo.
Per il piazzamento forse avrei potuto metterci una mezzora in meno, ero con un amico con una forma un pochino peggiore della mia e dopo le salite mi fermavo ad aspettare, ma almeno non sono arrivato distrutto.

Non so se il prossimo anno ci sarò, ma vorrei tanto tornare in un periodo fuori gara per godermi il paesaggio e magari fare qualche foto
Complimenti fiz per essere la prima gara ti sei gestito benissimo e questa credimi è davvero difficile da interpretare devi sempre "ascoltare" il tuo corpo per capire se stai per scoppiare, i crampi arrivano improvvisi se ti fai prendere dal ritmo di chi va più forte.

Confermo che la salita che dici alla seconda risalita alla garitta era davvero impedalaibile, con o senza fatica nelle gambe, ho incontrato Cuervo sul traghetto e mi ha detto che era mortale...per lui fai tu.

Anche il secondo Buzzancone ( ultima salita con le rocce e strappo finale ) l'ho patito tantissimo.

Complimenti
 

lupeaq

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Complimenti fiz per essere la prima gara ti sei gestito benissimo e questa credimi è davvero difficile da interpretare devi sempre "ascoltare" il tuo corpo per capire se stai per scoppiare, i crampi arrivano improvvisi se ti fai prendere dal ritmo di chi va più forte.

Confermo che la salita che dici alla seconda risalita alla garitta era davvero impedalaibile, con o senza fatica nelle gambe, ho incontrato Cuervo sul traghetto e mi ha detto che era mortale...per lui fai tu.

Anche il secondo Buzzancone ( ultima salita con le rocce e strappo finale ) l'ho patito tantissimo.

Complime

Complimenti fiz per essere la prima gara ti sei gestito benissimo e questa credimi è davvero difficile da interpretare devi sempre "ascoltare" il tuo corpo per capire se stai per scoppiare, i crampi arrivano improvvisi se ti fai prendere dal ritmo di chi va più forte.

Confermo che la salita che dici alla seconda risalita alla garitta era davvero impedalaibile, con o senza fatica nelle gambe, ho incontrato Cuervo sul traghetto e mi ha detto che era mortale...per lui fai tu.

Anche il secondo Buzzancone ( ultima salita con le rocce e strappo finale ) l'ho patito tantissimo.

Complimenti
Chiedo: ma la salita impedalabile di cui parlate, nn è stata quella dopo il muro delle leggende? Quella che inizia asfaltata pendenza sui 25 30% che poi dopo due tornanti i diventa sterrata?
 

Fiz83

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Chiedo: ma la salita impedalabile di cui parlate, nn è stata quella dopo il muro delle leggende? Quella che inizia asfaltata pendenza sui 25 30% che poi dopo due tornanti i diventa sterrata?
Si esatto, io li ci sono arrivato con le gambe un po sofferenti e ho spinto fino allo sterrato.
Ad essere onesti non so se ce l'avrei fatta (probabimente no) ma come dicevo avevo i crampi in agguato e temevo di finire li la gara, poi fortunatamente ho risolto, non so se ho forzato troppo o ho bevuto/mangiato male, tant'è vero che il "muro della leggenda" l'ho fatto meglio al secondo passaggio che al primo.

Chissà se avessi montato il 32 avanti....
 

lupeaq

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Si esatto, io li ci sono arrivato con le gambe un po sofferenti e ho spinto fino allo sterrato.
Ad essere onesti non so se ce l'avrei fatta (probabimente no) ma come dicevo avevo i crampi in agguato e temevo di finire li la gara, poi fortunatamente ho risolto, non so se ho forzato troppo o ho bevuto/mangiato male, tant'è vero che il "muro della leggenda" l'ho fatto meglio al secondo passaggio che al primo.

Chissà se avessi montato il 32 avanti....
Sei andato con il 34? La Capoliveri si fa con il 32... quindi tornando al tracciato, il salitone dopo il muro, si fa sempre due volte.
 
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Fiz83

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Sei andato con il 34? La Capoliveri si fa con il 32... quindi tornando al tracciato, il salitone dopo il muro, si fa sempre due volte.
No, si fa una volta sola per iniziare il secondo giro. Dopo il secondo "muro della leggenda" si devia verso l'arrivo.
Comunque io non sono il massimo dell'allenamento e a parte quella salita, col 34 si pedala tutto bene. Il problema è che ci saranno 200-300m (vado ad occhio) al 30-35%.

Come immaginavo il problema del 34 l'ho trovato solo alla partenza e alla salita del buzzancone, perchè nel gruppo non riuscivo ad avere una cadenza decente
 

Fiz83

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No, si fa una volta sola per iniziare il secondo giro. Dopo il secondo "muro della leggenda" si devia verso l'arrivo.
Comunque io non sono il massimo dell'allenamento e a parte quella salita, col 34 si pedala tutto bene. Il problema è che ci saranno 200-300m (vado ad occhio) al 30-35%.

Come immaginavo il problema del 34 l'ho trovato solo alla partenza e alla salita del buzzancone, perchè nel gruppo non riuscivo ad avere una cadenza decente
Aggiungo che vedendo la replica raisport è dove Nibali ha ceduto, vedi video sotto, dal minuto 28 al 30

 

lupeaq

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No, si fa una volta sola per iniziare il secondo giro. Dopo il secondo "muro della leggenda" si devia verso l'arrivo.
Comunque io non sono il massimo dell'allenamento e a parte quella salita, col 34 si pedala tutto bene. Il problema è che ci saranno 200-300m (vado ad occhio) al 30-35%.

Come immaginavo il problema del 34 l'ho trovato solo alla partenza e alla salita del buzzancone, perchè nel gruppo non riuscivo ad avere una cadenza decente
Nel 2020 due volte ci fecero fare il salitone. Poi da lì in poi mancavano ancora 15 km . infiniti. Se nn sbaglio su Strava c'è anche il segmento, credo che si chiami "mo mi ribalto" o cosa simile. Io l avrei fatta con il 32 memore della volta precedente
 

Fiz83

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Nel 2020 due volte ci fecero fare il salitone. Poi da lì in poi mancavano ancora 15 km . infiniti. Se nn sbaglio su Strava c'è anche il segmento, credo che si chiami "mo mi ribalto" o cosa simile. Io l avrei fatta con il 32 memore della volta precedente
La salita "mo mi ribalto" su strava è quella della partenza. Questa su strava si chiama "salita pinocchiello" .

In bianco la pinocchiello, in rosso la partenza

1666018027145.png
 

edosossi

Biker tremendus
3/4/08
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Marina di Carrara
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Scrivo a freddo con la mente piu lucida..... anche se probabilmente i pensieri sarano un po sconnessi

Premetto che era la mia prima gara in assoluto e quindi non so dare giudizi oggettivi, ho iniziato a pedalare alle fine del 2020 ed ho all'attivo poco meno di 3000km. Nel frattemo ho perso 10kg e ricordo ancora le prime uscite dove non riuscivo a fare piu di 20km e 500m di dislivello.

Fatto il lungo e arrivato intorno alla 430° posizione in poco meno di otto ore.

Per quanto riguarda il percorso, posso solo dire spettacolare, paesaggi da sogno complice anche il tempo meraviglioso. I sentieri avevano un fondo ottimo ed ho apprezzato tantissimo la quantità di single track e discese scassate e soprattutto la limitata presenza di stradoni sterrati.

Le salite non sono mai state impegnative, la prima dopo la partenza era ripida (17-20%??? ) ma su fondo asfaltato/cementato e quindi pedalabilissima, sicuramente affollata, a causa di un rallentamento ho messo piede a terra e ho avuto qualche difficoltà a ripartire ma nulla di che.

Altra salita che ricordo bene era quella al 40km, lunga, pendenza accettabile e con fondo un poco sconnesso che richiedeva avere un po di gamba per passare i saltini di roccia, anche l'ultimo strappetto è passato senza troppi problemi. Ricordo ancora i numerevoli partecipanti del classic che erano partiti a razzo e li ho ritrovati accasciati in preda ai crampi

Muro della leggenda caratteristico, meno difficile di quello che viene raccontato, solo dopo la svolta a sinistra bisognava trovare la via giusta e soprattutto io ci ero arrivato quando alcuni "pro" lo stavano facendo per la seoconda volta e quindi avevo l'ansia di farli passare senza rallentarli.

Salita dopo il muro, improponibile almeno per me (complice la stanchezza???) è stato l'unico punto in cui ho spinto la bici senza considerare quello sulla spiaggia.

Per quanto mi riguarda, la difficoltà di questa gara sta nelle discese, non si ha un attimo di tregua e si sta sempre fuori sella. Alla discesa verso l'innamorata dove ci sono tutte le radici sentivo puzza di freni nell'aria. Nei pezzi pedalati c'è sempre qualche gradino/roccia che richiede un po di gamba per essere passato e non ci si riposa mai.
I primi 50km li ho affrontati forse un po troppo al di sopra delle mie possibilità (battiti costanti tra 160-170) ma vuoi l'adrenalina o il gruppo che tirava non me ne sono neanche accorto fino a quando sono sopraggiunti degli accenni di crampi e qui ho temuto di non finire la gara. Dal 60km in poi sono spariti e mi sono goduto il resto del percorso ad andatura piu leggera.
Alla fine del primo giro ho dovuto fare uno sforzo di "testa", psicologicamente fare 2giri è sfiancante sapendo già cosa ti aspetta dopo.
Per il piazzamento forse avrei potuto metterci una mezzora in meno, ero con un amico con una forma un pochino peggiore della mia e dopo le salite mi fermavo ad aspettare, ma almeno non sono arrivato distrutto.

Non so se il prossimo anno ci sarò, ma vorrei tanto tornare in un periodo fuori gara per godermi il paesaggio e magari fare qualche foto
Come dicevo qualche post fa, io quest'anno ho fatto il percorso della Classic a fine settembre per godermi i posti e secondo me vale la pena farsi qualche giorno di "allenamento/giri liberi" all'Elba perché offre veramente tanto. Il prossimo anno sicuramente ci tornerò per finire la GTE e non mi dispiacerebbe concludere la stagione agonistica proprio con la Capoliveri.

Complimenti ancora perché come prima gara è davvero tanta roba
 

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