oddio.. a meno che tu non sia gerhard kershbaumer (se si scrive così..) io metterei 42-32-22 con 11-32/34....
alla tua età è sicuramente fondamentale previlegiare agilità rispetto a forza!!!!!!!
la coordinazione alla tua età si apprende meglio..
e quindi mi sconsiglieresti la doppia ?