Calorie bruciate!

[Beppezz]

Ragazzi, ieri ho fatto un giretto di prova della nuova biga ed ho indossato il mio fido Garmin 305 XT che ho sempre utilizzato nella corsa e una volta finito il giro, che é stato di 20 Km in piano con il 60% asfalto e 40% sterrato in un'ora netta, il Garmin mi ha detto che ho bruciato 716cal che francamente, mi sembrano tantine
Qualcuno di voi, usa il cardiofrequenzimetro e che quindi mi sa dire se questo dato sia giusto?
Ovviamente sul Garmin, ho impostato il mio peso, data di nascita ecc...anche il peso della biga

Grazie!

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[Paolivio]

mmmmm....sono arrivato a 3500 in un'uscita e a quasi 4000 alla gf dei cimbri....mi sembra un valore veritiero il tuo....

 

[Beppezz]

Sai cosa c'è di strano? Che in un'ora di corsa, brucio meno cal che con la bici e questo mi sembra strano...magari dico una c....ta, ma ho sempre sostenuto che con la corsa, si bruciano più cal che con la bici.

 

[ghiblins]

dislivello???? tutto "piattone"???
io mi reco a lavoro e ritorno a casa per un totale di 22km tutto asfalto cittadino, in totale consumo 280Kcal
uso un calcolatore on line, quindi da non confondere col Garmin,accessorio di tutto rispetto ma,ci sono valori e valori di impostazione, bhò

 

[Beppezz]

dislivello???? tutto "piattone"???
io mi reco a lavoro e ritorno a casa per un totale di 22km tutto asfalto cittadino, in totale consumo 280Kcal
uso un calcolatore on line, quindi da non confondere col Garmin,accessorio di tutto rispetto ma,ci sono valori e valori di impostazione, bhò

Si si, come ho già scritto, tutto piatto

 

[Beppezz]

Dimenticavo un dato, forse importantissimo....la media é stata di 20,2 Km/h

 

[moka]

Sai cosa c'è di strano? Che in un'ora di corsa, brucio meno cal che con la bici e questo mi sembra strano...magari dico una c....ta, ma ho sempre sostenuto che con la corsa, si bruciano più cal che con la bici.

In effetti non mi sembra normale, e non dici una ca..ta. Di norma un' ora di corsa a piedi si bruciano più calorie che in un' ora di bici a parità di fondo.

 

[moka]

Dimenticavo un dato, forse importantissimo....la media é stata di 20,2 Km/h

Con questo dettaglio, le calorie perse non sono quelle date dal tuo garmin.

 

[ghiblins]

purtroppo non esistono indici di riferimento canonici sui quali fare affidamento,è un pò come la bilancia di casa,ti pesi li sempre li e ti tieni aggiornato, se sali su una diversa ti segna un peso diverso e non hai piu' il riferimento di sempre, lo stesso accade coi ns apparecchi da bici, il tuo è settao in modo corretto per la tua persona e devi regolarti in base a ciò che ti seganala; ci sono comunque dei valori approssimativi entro i quali i " range" di misurazione hanno una certa tolleranza,quindi è possibile "sgarrare" in piu' o in meno rispetto al valore veritiero ( sconosciuto)
prova ad inserire i tuoi valori e quelli della sessione usandoli nella sessione "allenamento del forum,vedi cosa ti esce e comparalo con il risultato del tuo Garmin

 

[moka]

mmmmm....sono arrivato a 3500 in un'uscita e a quasi 4000 alla gf dei cimbri....mi sembra un valore veritiero il tuo....

Si, ma alla gf dei cimbri non era tutto piano..

 

[Beppezz]

prova ad inserire i tuoi valori e quelli della sessione usandoli nella sessione "allenamento del forum,vedi cosa ti esce e comparalo con il risultato del tuo Garmin

Saresti così gentile da dirmi come fare
Grazie

 

[ghiblins]

prova quà:
[url]http://www.my-personaltrainer.it/calorie-sport-consumo.htm[/URL]

inserisci i dati nelle sezioni dedicate

 

[Beppezz]

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Azz....mi da circa 200cal
Così mi sembrano un po' pochine

 

[alebit74]

Io uso un cardio della polar, e quando faccio il giro del pensionato: durata 1,30h lunghezza 37km, alla media dei 20km tutta pianura mi dice che brucio 600 calorie...

 

[Riccio79]

a me sembrano più giuste invece.... 20 all'ora di media è bassa per essere in piano e con 60% di asfalto....io tenendo i 25-26 all'ora brucio circa 300-350 calorie...

 

[Beppezz]

Azz....allora, c'è qualcosa che non va!

 

[Beppezz]

Altro dato....essendo fuori allenamento (causa infortunio), ho viaggiato con rapporti piuttosto corti e ho avuto una FC media di 174bpm
Cosa ne pensate?
Grazie!

 

[Gunny81]

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Scusa ne... ma mi sembra una una ciofeca sto calcolatore
in un'ora di ciclismo a 13 km orari mi da 133 cal, ma se io ho fatto un'ora in salita al 10% a quella velocità?

 

[ghiblins]

Scusa ne... ma mi sembra una una ciofeca sto calcolatore
in un'ora di ciclismo a 13 km orari mi da 133 cal, ma se io ho fatto un'ora in salita al 10% a quella velocità?

se hai di meglio da proporre...fatti pure avanti, no problem!!

ho comunque precisato nelle risposte precedenti, che sia i calcolatori on line che gli apparecchi portatili sono sempre approssimativi, ma forse.....non hai letto comunque.........

 

[Denteavvelenato]

hai aggiornato ultimamente il tuo garmin?
l'ultimo o il penultimo aggiornamento ha cambito i parametri di calcolo delle calorie, fra le altre cose,determinando un aumento della stima.
ricordo che c'è un modo di calcolare approssimativamente le calorie se fai corsa a piedi, credo che approssimativamente le calorie al km siano equivalenti al peso quindi faccio l'esempio per me 86 kg al km circa 86 cal.
Fatta una corsa di 10km il con sumo dovrebbe essere per me circa 860calorie, a questo punto fai un confronto col tuo garmin e vedi di quanto sei sopra e puoi stimare a questo punto la percentuale che devi sottrarre ad ognu uscita.
aloha