Come l'hai fatto l'ftp? L'ftp indoor non è il massimo, difficile farlo bene come se si fosse outdoor e il risultato potrebbe essere sottostimato.
La potenza espressa è la stessa, ma il reclutamento di fibre muscolari e di conseguenza il tipo di beneficio che si può trarre da un determinato allenamento, così come gli obiettivi, sono strettamente legati a parametri di potenza come di cadenza.
Anche qui: in base agli obiettivi, le ripetute le puoi fare, a parità di watt, a 60 rpm come ad 80 così come a 90, in base a quello che vuoi allenare. Es. per forza resistente puoi stare su 60 rpm in Z3, ci sono allenamenti per migliorare la ftp in cui fai sessioni anche lunghette a 90rpm al 105% della ftp, quindi stai in Z4 alta. (le zone sono ovviamente intese come zone di potenza).
In sostanza, sono sempre scettico verso questi programmi fatti da algoritmi... certo che se si parte dal basso, si migliora di sicuro, ma senza un qualcosa di mirato e creato ad hoc, non si va poi lontanissimo.
