Club B'TWIN Rockrider 520 - discussione ufficiale - parte 2

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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frankcastillo

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Io da 94kg sono passato a 80kg mangiando pasta integrale e riducendo carne e aumentando cereali, Tolto zucchero e mangio solo miele

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Ah la carne... Io non ci vado proprio a nozze. Se è carne è rigorosamente bianca,raramente rossa ( mi fa quasi vomitare ...penso per una questione più etica che per altro)
Ogni tanto na pizza. Ogni giorno un primo fatto di pasta e la cena un secondo accompagnato da qualche fetta di pane ( ultimamente a dirla tutta forse è il pane che ho incrementato)
Boh.
Domanda: ad ogni uscita che fate, quante kcal teorici tirate giù? 600 1200 2000?

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pirata6000

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Ah la carne... Io non ci vado proprio a nozze. Se è carne è rigorosamente bianca,raramente rossa ( mi fa quasi vomitare ...penso per una questione più etica che per altro)
Ogni tanto na pizza. Ogni giorno un primo fatto di pasta e la cena un secondo accompagnato da qualche fetta di pane ( ultimamente a dirla tutta forse è il pane che ho incrementato)
Boh.
Domanda: ad ogni uscita che fate, quante kcal teorici tirate giù? 600 1200 2000?

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Un consiglio vai da una nutrizionista e ti fai fare un piano alimentare io ho dimagrito 1kg a settimana sempre sotto sorveglianza mangio primo e secondo e tanta verdura e i cereali a posto della pasta e soprattutto integrale che ci sono le fibre, per le calorie teoriche tra i 500 e 1000 teoriche sempre e quando giro mi porto barretta di frutta al posto di integratori alimentari che sono zuccheri e sostanze chimiche se le usi toglierle mangia un ghiriglio di noce o albicocche secche

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Vashthe

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RR520 - Rocky Mountain Vertex
Cmq, ieri ci sono rimasto di cacca. Mi sono sempre pesato con la bilancia di casa. Peso 84 kg che per un'altezza di 1,84 cm ci poteva stare. Il target visto le condizioni era di arrivare prima Delle feste di Natale a 80kg

Ieri siamo andati a spremere le olive o meglio ho aiutato per scaricare una decina di sacchi da mettere su un carrello per pesare con la bilancia industriale.
Io e un'altro nell'attesa, per scherzare decidiamo di metterci i piedi e pesarci: Totale in due 201 kg. Dico vabbè 120 lui e 80 io... E lui vabbè 100 io e 100 lui.
Mi peso singolarmente e l'infausto responso arrivò bastardissimo..92kg
Possibile mai? Mi sono spaccato in due tutta l'estate..e alla fine penso più di prima ahahahah.

Azzeccatissima la misura XL anche per quello allora.

Mi è venuto il dubbio che fosse la loro bilancia a mentire ma non è possibile.

Che dieta fate voi?

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In pratica hai preso 16 Kg facendo mtb? Mi pare alquanto strano.

Ho 40 anni e il mio fisico prende peso che è un piacere :-). Sono a "dieta" da una vita, altrimenti peserei 150 kg. Potrei quasi farlo io il nutrizionista. ahahahahah

Il mio consiglio è quello di andare da un professionista. Ma un nutrizionista serio eh, niente diete miracolose o robe strane, che l'alimentazione è una cosa naturale e tale deve rimanere.

Io ad esempio, dopo un controllo mirato, ero okkey con calorie, carboidrati e grassi, ma mangiavo troppe poche proteine. ;-)
 

frankcastillo

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In pratica hai preso 16 Kg facendo mtb? Mi pare alquanto strano.

Ho 40 anni e il mio fisico prende peso che è un piacere :-). Sono a "dieta" da una vita, altrimenti peserei 150 kg. Potrei quasi farlo io il nutrizionista. ahahahahah

Il mio consiglio è quello di andare da un professionista. Ma un nutrizionista serio eh, niente diete miracolose o robe strane, che l'alimentazione è una cosa naturale e tale deve rimanere.

Io ad esempio, dopo un controllo mirato, ero okkey con calorie, carboidrati e grassi, ma mangiavo troppe poche proteine. ;-)
No no, facendo bike il peso è calato. Mi sono semplicemente affidato ad una bilancia domestica, che evidentemente non pesava correttamente fin dall'inizio. Insomma,basta affidarsi ad uno strumento e poi reagire in base a quest'ultimo. Sapendo però che almeno dovrò ancora aggiungere 10 kg per avere la stima corretta

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frankcastillo

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ma scusate la domanda babbiona.
ma perchè molti video sul tuo tubbo mostrano delle RR520 2016 con forcella san tour e altre con forcelle >Ufit 80?
 

enzius1977

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ORBEA LAUFEY 2020 H10
secondo me, quella con telaio a sezione tonda e forcella suntour è la versione del 2014, mentre quella con telaio a sezione quadrata e forcella ufit è la versione del 2016

inviato dal mio Honor 8 Premium
 

peppe-mex

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secondo me, quella con telaio a sezione tonda e forcella suntour è la versione del 2014, mentre quella con telaio a sezione quadrata e forcella ufit è la versione del 2016

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io ho la versione 2016 con forcella suntur...telaio quadrato.

btwin-rockrider-520-grey.png
 

frankcastillo

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secondo me, quella con telaio a sezione tonda e forcella suntour è la versione del 2014, mentre quella con telaio a sezione quadrata e forcella ufit è la versione del 2016

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No no èra la stessa bici della nostra, modello 2016

Chissà se ci sono differenze.
Vabbè semplice curiosità

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peppe-mex

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No no èra la stessa bici della nostra, modello 2016

Chissà se ci sono differenze.
Vabbè semplice curiosità

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a me sembra proprio una entry entry level...della serie non so come ancora non si è sfondata!

la mia a distanza di un anno e dopo averla già portata in assistenza sembra avere una specie di gioco...spero non mi si apra in due mentre scendo a cannone da qualche montagnola!
 
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frankcastillo

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a me sembra proprio una entry entry level...della serie non so come ancora non si è sfondata!

la mia a distanza di un anno e dopo averla già portata in assistenza sembra avere una specie di gioco...spero non mi si apra in due mentre scendo a cannone da qualche montagnola!
Ma dai.
A me sembra bella robusta la forcella.
L'unica sensazione di schifezza evidente fu guardando i pedali decisamente cheap
Il resto pare nella norma.
Buone le manopole tant'è che non sto sentendo il bisogno di cambiarle, ok manubrio e attacchi vari, pure i cerchi non sembrano male.


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peppe-mex

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Ma dai.
A me sembra bella robusta la forcella.
L'unica sensazione di schifezza evidente fu guardando i pedali decisamente cheap
Il resto pare nella norma.
Buone le manopole tant'è che non sto sentendo il bisogno di cambiarle, ok manubrio e attacchi vari, pure i cerchi non sembrano male.


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con entry entry level intendo la forcella che rispetto a quella della 540 mi sembra meno resistente e performante (ce l'ha un mio amico e lho vista in azione)...

per il resto la bici mi sembra in linea con il prezzo anzi direi che sul mercato un rapporto qualità prezzo migliore non si trova...

riguardo al leggero gioco degli steli forcella voi avete questa sensazione? come di un leggero scattino quando frenate o quando da fermi provate a mettere peso sulla forca?
 

frankcastillo

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con entry entry level intendo la forcella che rispetto a quella della 540 mi sembra meno resistente e performante (ce l'ha un mio amico e lho vista in azione)...

per il resto la bici mi sembra in linea con il prezzo anzi direi che sul mercato un rapporto qualità prezzo migliore non si trova...

riguardo al leggero gioco degli steli forcella voi avete questa sensazione? come di un leggero scattino quando frenate o quando da fermi provate a mettere peso sulla forca?
non ancora,ma sulla veccchia si c era eccome.
in genere si tratta di serrare le brugole.
 

shrubber83

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Spectral 29
mi hai fatto venire la fissa dei freni idraulici....ahahahha

mi sa che per natale me li regalo, intanto vado di gomme che sono a tela...

con 60€ te la cavi...
https://www.bike-discount.de/it/comprare/shimano-disc-brake-br-m506-set-with-b01s-resin-685007

se no a 90€ ci sono i Deore che è già tutta un'altra cosa:
https://www.bike-discount.de/it/com...isc-brake-br-m6000-set-with-g02s-resin-629879

e ci abbini questi dischi...
https://www.bike-discount.de/it/comprare/shimano-slx-disc-rotor-sm-rt66m-180mm-6-hole-27655


avrai un ottimo risultato...
 
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frankcastillo

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Cmq oggi uscita spettacolare,con condizioni ottimali invernali, asfalto bagnato in curva all'ombra ed asciutto dove sbatteva il sole, meteo stupendo ma decisamente freddino, anche perché la cittadella raggiunta, facente parte del parco Delle Madonie era situata a circa 550_600 m slm. Ho sollecitato i freni e le gomme in curva con pieghe un po' incoscienti, perfette veramente, la gomma morbida secondo me ha un grip che non immaginavo, viste le recensioni lette anche qui ed altrove!
Mi sono divertito lo ammetto. Bellissimo l'osservatorio astronomico, che sono andato a vedere a 15km da qui. Non vedo l'ora di montare i pedali in alluminio Nero
ae29017eeed567e35cfe2be970f2555a.jpg


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peppe-mex

Biker serius
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ragazzi mi voglio regalare una sella più comoda e che comprima meno le parti basse...

ho visto un paio di modelli:
la liberty max della selle montegrappa su amazon 18 euro
la shiver della selle italia che vendono da deca 37 euro
la Smp extra 52 euro

consigli?
 

frankcastillo

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