Vanno tutti bene quelli sul mercato. Ma riscontro un gusto migliore per taluni, come il Polase Sport.
E dove c'è gusto....
Unico neo il prezzo!!!
E dove c'è gusto....
Unico neo il prezzo!!!
Allora ce scritto dose massima tre bustine dunque tre bustine x 20 cl dovrei ottenere circa una borraccia abbondante di circa mezzo litro.. Giusto . Per cui con due bustine dovrei fare una borraccia da mezzo litro..
Salve a tutti,
C'è qualcuno che ha sperimentato associare all'acqua per idratarsi durante la corsa un pò di zucchero?.. serve realmente a qualcosa?.. può dare una mano?..
Grazie anticipatamente.
Io ci metto un pizzico di zucchero e un pizzico di sale. Quando non fa molto caldo, un 20 % di succo di frutta.
Aiuta ? Non aiuta ? Difficile da dirsi ma di sicuro, male non fa
Che non faccia male non ne sono proprio sicuro.. mi dicono, gente nel forum più esperta di me, che: utilizzando il zucchero normale si fa alzare ovviamente la glicemia e questo comporta un aumento di energia nell'immediato ma poi interviene l'insulina e ti sentirai più fiacco!
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=269516
Se proprio non volete usare i classici integratori salini addizionati con maltodestrine, allora attaccatevi alla.............banana (fruttosio, potassio ecc). Per lo sportivo il fruttosio ha un impatto migliore del glucosio.
Io con gli zuccheri ci campo ! :)
Comunque, un pizzico ! Circa un cucchiaino per litro; di sale, mezzo.
Considerando la tempistica con cui ti bevi un litro, vedo improbabili problemi di glicemia..
La banana contiene sia fruttosio che glucosio e saccarosio (monosaccaridi). Per uno sportivo è meglio meglio mangiare una banana piuttosto che assimilare glucosio sotto forma di zucchero raffinato (diluito nell'acqua). Il fruttosio viene assimilato più lentamente del glucosio. Oltrettuto questo frutto contiene vitamine e sali minerali, in particolare il potassio che per uno sportivo è fondamentale.
Ah interessante proverò allora!..
comunque penso che un po tutti ci campano con gli zuccheri purtroppo!
Concordo. Per eventuali delucidazioni, basta vedersi una bella partita di tennis del grande slam.
Il problema invece é che, se mi mangiassi una banana non riuscirei più a pedalare. E' un frutto abbastanza pesante infatti e se non hai un "consumo" adeguato rischi di appesantirti.
La banana contiene sia fruttosio che glucosio e saccarosio (monosaccaridi). Per uno sportivo è meglio meglio mangiare una banana piuttosto che assimilare glucosio sotto forma di zucchero raffinato (diluito nell'acqua). Il fruttosio viene assimilato più lentamente del glucosio. Oltrettuto questo frutto contiene vitamine e sali minerali, in particolare il potassio che per uno sportivo è fondamentale.