basterebbe una banana al mattino.....prima delle 11.....il potassio evita i crampi e riduce l'acid lattico....l'aspina si piglia quando si ha il raffreddore...
aspirina
- Creatore Discussione akula70
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L' aspirina non ha alcun potere nello smaltire l' acido lattico, l' unica cosa che fa in questo caso è avere effetto analgesico e anti-infiammatorio, quindi l' acido lattico se ne rimane lì bel bello, solo che non è in grado di stimolare le terminazioni nervose. L' aspirina devi prenderla solo se il dolore è davvero fastidioso e inabilitante sennò molto meglio portare un po' di pazienza che beccarsi un' ulcera
Per quanto riguarda l' aspirina prima di una gara l' unico effetto è quello di sentire meno male ai muscoli, ma non può certo migliorare la prestazione, anzi in soggetti predisposti può al limite dare broncocostrizione, quindi portare meno ossigeno, quindi peggiorare la performance; a meno che questi temerari non siano da un po' oltre gli "anta" e prendano l' aspirina come cardioprotettore per evitare un infarto, la sua assunzione mi pare davvero inutile se non peggiorativa. Anche l' effetto sulla frequenza cardiaca mi pare assolutamente inverosimile, e oltretutto che vantaggio avrebbe avere delle "finte" pulsazioni basse? Se uno ha delle pulsazioni basse significa che ha una pompa cardiaca che lavora molto bene e che riesce a rifornire di ossigeno i tessuti con una buona efficienza, ma se uno abbassa le proprie pulsazioni non è che automaticamente il cuore lavori meglio, anzi, al più arriverà meno ossigeno ai tessuti e quindi anche qui minore prestazione e più rapida produzione di acido lattico...in conclusione...lasciate stare!!
questa è un enorme cavolata...l'aspirina NON agisce sui valori di ematocrito
L' aspirina non ha alcun potere nello smaltire l' acido lattico, l' unica cosa che fa in questo caso è avere effetto analgesico e anti-infiammatorio, quindi l' acido lattico se ne rimane lì bel bello, solo che non è in grado di stimolare le terminazioni nervose. L' aspirina devi prenderla solo se il dolore è davvero fastidioso e inabilitante sennò molto meglio portare un po' di pazienza che beccarsi un' ulcera
Per quanto riguarda l' aspirina prima di una gara l' unico effetto è quello di sentire meno male ai muscoli, ma non può certo migliorare la prestazione, anzi in soggetti predisposti può al limite dare broncocostrizione, quindi portare meno ossigeno, quindi peggiorare la performance; a meno che questi temerari non siano da un po' oltre gli "anta" e prendano l' aspirina come cardioprotettore per evitare un infarto, la sua assunzione mi pare davvero inutile se non peggiorativa. Anche l' effetto sulla frequenza cardiaca mi pare assolutamente inverosimile, e oltretutto che vantaggio avrebbe avere delle "finte" pulsazioni basse? Se uno ha delle pulsazioni basse significa che ha una pompa cardiaca che lavora molto bene e che riesce a rifornire di ossigeno i tessuti con una buona efficienza, ma se uno abbassa le proprie pulsazioni non è che automaticamente il cuore lavori meglio, anzi, al più arriverà meno ossigeno ai tessuti e quindi anche qui minore prestazione e più rapida produzione di acido lattico...in conclusione...lasciate stare!!
non hai letto BENE il mio primo post...rileggilo poi capirai...
ho detto che pare che a parità di andatura hai qualche battito in meno quindi puoi utilizzare quel battito per andare leggermente più forte...se non hai capito te lo rispiego...scusa ma la spiegazione è un pò contorta...
altra cosa cè chi ha scritto che l'acido lattico si smaltisce in 30 minuti...questo non è assolutamente vero
Ma quale sarebbe il meccanismo del rallentamento della frequenza? Ho un esame di Farmacologia Speciale per Medicina lunedì prossimo che include proprio i FANS quindi se c'è qualcosa che non so è meglio che lo scopra ora
non vedo come l' inibizione della ciclossigensasi-1 ad opera dell' aspirina possa essere implicata nella regolazione della frequenza cardiaca se non in maniera indiretta tramite l' azione renale, dato che inibendo in parte la funzione renale porta ad un aumento del volume di sangue circolante (che di riflesso aumenta la pressione che a sua volta abbassa la frequenza), ma anche qui non mi pare proprio ci siano correlazioni con una prestazione aumentata, anche perché in questo caso avresti sì un battito in meno, ma con sangue più diluito con un ematocrito più basso.. 
meglio essere precisi:
da wikipedia: "Ad ogni modo, per via del suo ciclo metabolico, una volta che i muscoli hanno ripreso la loro normale attività aerobica, e che il livello in circolo nel sangue è sceso sotto la soglia critica di concentrazione, l'acido lattico viene immediatamente eliminato dal circolo sanguigno (nel giro di qualche decina di secondi o di pochi minuti), e larga parte di quanto se n'era accumulato nei muscoli attivi viene rapidamente smaltito, tutt'al più entro due ore circa dall'attività fisica."
Che siano 30 minuti, che siano 2 ore, ciò non toglie che la prescrizione di aspirina per smaltire l'acido lattico la sera sia totalmente inutile. Il recupero attivo (o scarico) rimane il metodo migliore proprio come sta scritto sopra.
da wikipedia: "Ad ogni modo, per via del suo ciclo metabolico, una volta che i muscoli hanno ripreso la loro normale attività aerobica, e che il livello in circolo nel sangue è sceso sotto la soglia critica di concentrazione, l'acido lattico viene immediatamente eliminato dal circolo sanguigno (nel giro di qualche decina di secondi o di pochi minuti), e larga parte di quanto se n'era accumulato nei muscoli attivi viene rapidamente smaltito, tutt'al più entro due ore circa dall'attività fisica."
Che siano 30 minuti, che siano 2 ore, ciò non toglie che la prescrizione di aspirina per smaltire l'acido lattico la sera sia totalmente inutile. Il recupero attivo (o scarico) rimane il metodo migliore proprio come sta scritto sopra.
premesso che su wikipedia spesso sono scritte cavolate, concordo con te sul recupero attivo...però ti assicuro che l'acido lattico viene smaltito dal organismo in base a più fattori...ci sono per esempio fisici allenati che riesco a smaltirlo velocemente...non bisogna inoltre dimentincare l importantissima funzione dei massaggi specifici che aiutano moltissimo l assorbimento...
sul prendere l'aspirina la sera concordo con te...assolutamente inutile...se proprio vuoi smaltire fatti un massaggio(ovviamente devi sapere come si fa)
per doppiadi:
scusa ma non sono un laurendo in medicina ne tantomeno in farmacia(non sò che facolta fai) e ti seguo fino ad un certo punto...a me è stato detto cosi da uno che ha la brillante idea di usarla...
PS dimenticavo in bocca al lupo per l esame
Anch'io sono per le terapie naturali. Solo Sabato sera, dopo essere tornato dallo Stelvio, mi sono calato un'Aspirina perchè sentivo la testa esplodere. Mai usata dopo una performance, prima di essa, e men che meno, (il cielo ci liberi da questi DEFICIENTI), per tirarmi in bolla dopo un'ubriacatura. Vorrei sapere chi mette in giro certe voci. Se la sera prima ti sbronzi, la mattina dopo una bella doccia, caffè doppio, e aspetti che ti sia scesa.
Concordo pienamente con chi scrive che l'acido lattico viene smaltito al massimo in poche decine di minuti.
I dolori che noi continuiamo a sentire sono chiamati DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness, ossia Indolenzimento Muscolare a Insorgenza Ritardata) è imputabile a delle micro lacerazioni del tessuto muscolare che originano principalmente nella fase eccentrica di un movimento. A seguito di tali lacerazioni può innescarsi uno stato flogistico e doloroso.Questi dolori possono essere superati in 24/48 ore, anche grazie a del recupero attivo e/o massaggi.
Ciaux
I dolori che noi continuiamo a sentire sono chiamati DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness, ossia Indolenzimento Muscolare a Insorgenza Ritardata) è imputabile a delle micro lacerazioni del tessuto muscolare che originano principalmente nella fase eccentrica di un movimento. A seguito di tali lacerazioni può innescarsi uno stato flogistico e doloroso.Questi dolori possono essere superati in 24/48 ore, anche grazie a del recupero attivo e/o massaggi.
Ciaux