Angolazione tacchette e sensazione di ginocchio bloccato

  • Orbea lancia la nuova Rise, la sua ebike leggera che ha fatto discutere tantissimo i nostri lettori. Io e Stefano abbiamo avuto modo di provarla in anteprima a Terlago, da oggi la potete toccare con mano al Bike Festival di Riva del Garda.
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sportbackman

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Buongiorno il biomeccanico mi ha posizionato tacchette.Con la sx sentivo che in pedalata ero a fine corsa con l’angolazione tcchetta e necessitavo di ruotare il tallone ancora verso l’esterno e le ho ruotato la tcchetta.Dite sia corretto assecondare l’angolazione in base a sentire il piede che è bloccato e necessità di ruotare ancora?
 

marcus69

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quanto hai pedalato con la posizione che ti ha regolato il biomecc?
dovresti parlarne con lui delle tue sensazioni.se nn ti ispira,rivolgiti ad un altro.
 

Maiella

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Pedalato 4-5 uscite,la sensazione è di avere necessità di ruotare ancora il piede che,invece,risulta bloccato a “fine corsa”
La visita biomeccanica é un punto di partenza utile a tracciare una linea, ma non esclude che ci possano essere aggiustamenti successivi, anche su aspetti particolari.
 

stefanocucco83

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Come ti hanno detto prova a parlarne con lui.
Comunque anch'io diversi anni fa ero andato da biomeccanico, poi dopo un centinaio di km ho iniziato a soffrire maledettamente alla bandelletta ileotibiale del ginocchio destro. Non volevo dare la colpa al biomeccanico e sono andato avanti a soffrire pensando di aumentare lo stretching etc. Poi disperato ho abbassato la sella di neanche un cm. Faccio un'uscita a tutta....come dal giorno alla notte! Dolore scomparso e una sensazione di pedalata molto migliore.
A volte bastano assetti modificati di 0,5cm per cambiarti le sensazioni in sella, soprattutto se si è un po' "interi" come nel mio caso:mrgreen:
 

sportbackman

Biker poeticus
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Stessa mia esperienza,dopo 2 bravi biomeccanici,il mio fisico non digerisce certe altezze e devo pedalare più basso,altrimenti dolori lombari e dietro le gambe e polpacci.Per la tacchett proprio perché ha libertà angolare ,la dx sento il piede centrato che ha quei 2 gradi liberi a dx e sx,la tacchett sx se la tengo come da biomeccanico ho tutto il piede ruotato a finecorsa e sento che richiede ulteriore rotazione e
 

Andrea80bz

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Fai alcune prove per conto tuo e trova la regolazione giusta. E' una questione molto soggettiva. Se senti che la sella è troppo alta (dolore nella parte posteriore della gamba è infatti segno specifico che la sella è troppo alta) abbassala. Stesso discorso per le tacchette.
 

Andrea80bz

Biker ciceronis
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Per la bici da corsa posso capire che in alcuni casi serva una valutazione biomeccanica (in particolare per le bici da crono o da triathlon)...ma per la bike francamente è la prima volta che lo sento.
 
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stefanocucco83

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Per la bici da corsa posso capire che in alcuni casi serva una valutazione biomeccanica (in particolare per le bici da crono o da triathlon)...ma per la bike francamente è la prima volta che lo sento.
dipende molto dove si pedala. Io ad esempio vivo in una zona dove purtroppo ci sono tanti km e km di trasferimenti in salita su asfalto/cemento/selciati dove si sta tantissimo seduti in sella a spingere e a soffrire. Anche con la MTB quindi è fondamentale avere una posizione in sella adeguata altrimenti piccole o grosse magagne saltano fuori e ti rovinano l'uscita
 

Paoloderapage

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Cosa intendi per correttiva?Che corregge un atteggiamento asimmetrico del piede?
intendo che se uno naturalemente mette il piede ''storto'' la tacchetta deve assecondare, se la metti centrata per forzare il ciclista a pedalare in modo teoricamente corretto finisci solo per fargli venire dolori a ginocchio/caviglia ecc.
Quindi se senti la tacchetta che ti constringe nel movimento non va bene.
 

Andrea80bz

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dipende molto dove si pedala. Io ad esempio vivo in una zona dove purtroppo ci sono tanti km e km di trasferimenti in salita su asfalto/cemento/selciati dove si sta tantissimo seduti in sella a spingere e a soffrire. Anche con la MTB quindi è fondamentale avere una posizione in sella adeguata altrimenti piccole o grosse magagne saltano fuori e ti rovinano l'uscita
certo ma intendevo dire che sulla bike non dovrebbe essere troppo difficile trovare la posizione giusta (e senza dover ricorrere a un biomeccanico)
 
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stefanocucco83

Biker superioris
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certo ma intendevo dire che sulla bike non dovrebbe essere troppo difficile trovare la posizione giusta (e senza dover ricorrere a un biomeccanico)
secondo me più fisicamente si è "elastici" (classico test: ti riesci a toccare le dita dei piedi con le mani da in piedi?) meno problematiche ci sono nel mettersi in sella "a sensazione".
Più si è "corti/interi" più bisogna dedicarci tempo e attenzioni. E' un attimo che una catena muscolare corta e poco elastica vada in crisi su posizionamenti errati, generando dolori che vanno dai glutei fin verso le ginocchia...oppure anche a spalle, cervicale etc.
Ad esempio, grazie ad un ottimo fisioterapista qui della mia zona, ho scoperto che un dolore alla bandelletta ileo tibiale si genera in primis dal muscolo piriforme e tutta la zona del gluteo. Io l'ho risolto con sella un filo più bassa, ma anche grazie a tanto stretching in quella zona con esercizi che mi aveva consigliato, essendo lui stesso uno che ha sempre sofferto di infiammazione della bandelletta.
scusate l'OT;-)
 

sportbackman

Biker poeticus
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intendo che se uno naturalemente mette il piede ''storto'' la tacchetta deve assecondare, se la metti centrata per forzare il ciclista a pedalare in modo teoricamente corretto finisci solo per fargli venire dolori a ginocchio/caviglia ecc.
Quindi se senti la tacchetta che ti constringe nel movimento non va bene.
Ottimo,quindi ho fatto bene a ruotarla
 

DrPeperino

Biker ultra
15/5/14
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Ho un bel po' di scetticismo verso il concetto di visita biomeccanica, intesa come analisi e correzione di quote volta a determinare il corretto e ottimale posizionamento di un ciclista, sano e senza fastidi, sulla propria bici. Non riesco a capire quali sarebbero le basi scientifiche di questa analisi.

Se parliamo di sistemare un neofita in modo da evitare grossolani errori, allora ok, ma quello può farlo anche un negoziante di bici, o puoi fartelo da solo cercando online.
Le centinaia di euro che si spendono per fare questa "visita specialistica" mi sembrano spesi male.

E lo dico dopo esserci andato, e per ben due volte, da due persone diverse: in entrambi i casi il metodo con cui venivano stabiliti i cambiamenti era ignoto, i cambiamenti non migliorativi (a livello di mia sensazione personale in bici), e col tempo sono piano piano andato nella direzione di adeguarmi a come mi sentivo meglio io.
Ho un amico/conoscente che ne ha passati a decine, e si è visto più volte stravolgere tutto, sempre con un approccio piuttosto dogmatico. Anche lui poi ha ri-stravolto tutto, andando nella direzione di ascoltare le proprie sensazioni e sentirsi bene in bici.

Non dico che siano tutti ciarlatani o che non sia possibile approcciare l'attività in modo analitico: magari un metodo esiste e chi si propone biomeccanico lo ha studiato, ma se anche fosse rimango col dubbio che non si tratti di fare una o due visite per cambiare le cose, a maggior ragione per un amatore che si presenta con un fisico già completamente formato (magari da altri sport) e pedala 7-8 ore alla settimana quando va bene.
 

marcus69

Biker delirius tremens
5/10/09
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Capoterra-CA
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Venture SL 27.5-Fiocco 26"-Bdc mc008
se uno è bravo......basta leggere un pò di post su Yuri qui nel forum.In tanti ne hanno avuto benefici(anche atleti che pedalavano da anni),a volte basta poco x sentirsi bene in sella.
 

30x26

Biker marathonensis
23/1/03
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Torino
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Buongiorno il biomeccanico mi ha posizionato tacchette.Con la sx sentivo che in pedalata ero a fine corsa con l’angolazione tcchetta e necessitavo di ruotare il tallone ancora verso l’esterno e le ho ruotato la tcchetta.Dite sia corretto assecondare l’angolazione in base a sentire il piede che è bloccato e necessità di ruotare ancora?
mettila in modo tale che il gioco presente sulla tacchetta sia centrato. la posizione migliore e' quella in cui il piede puo' ruotare in egual misura verso l'esterno e verso l'interno.
 

sportbackman

Biker poeticus
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San Dona' di Piave(VE)
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Cannondale scalpel 2021
mettila in modo tale che il gioco presente sulla tacchetta sia centrato. la posizione migliore e' quella in cui il piede puo' ruotare in egual misura verso l'esterno e verso l'interno.
Ecco,bravo,era proprio questo che intendevo.Quindi facendo cosi' la posizione dovrebbe essere correttame non sento sforzare ne in un verso ne nell'altro.
 

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