Quoto e insisto sul fatto di imporsi delle regole soprattutto con la prima e la terza corona che servono appunto per diventare un'azione automatica ma come detto se ti trovi all'improvviso uno strappetto puoi uscire dal range consigliato.
Se vuoi un consiglio ti posso dire di fare come facevo io con la tripla. Metti una marcia medio-lunga quando non stai facendo salite o discese particolari, così nel misto brevi salite-brevi discese puoi giocare con le due corone più piccole e trafficare meno col cambio posteriore, non so se mi spiego.
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