Corri a piedi, almeno fai un po' di fiato..
Nuota!!
Allenaerai il tuo apparato cardio-respiratorio ed irrobustirai tutta la muscolatura della schiena e cervicale che nel nostro sport è molto sollecitata!!
Con appositi esercizi per le gambe potrai anche esercitare la mosculatura che si utilizza in bici!!
Fà troppo caldo di sera a Orvieto?E' la sola cosa che faccio, oltre allo step.
Qua a volte fa tropo caldo alla sera x correre....
Pero' non so quanto sia efficace una volta che saliro' di nuovo in sella..
Fà troppo caldo di sera a Orvieto?
Scusa ma non è che passi dal bar prima di andare a correre ?
A parte gli scherzi se vai in palestra ti consiglio il tappeto e L'ELLITTICA che è la mia macchina preferita, fatta x bene ti mette in movimento anche la parte superiore e ti evita i traumi alle articolazioni del running.
vivo ad Abu Dhabi....qui sono ancora 40gradi e di correre con queste temperature....non me la sento proprio
l'ellittica in effetti e' una tra le mie preferite, ora vedo se e' possibile riuscire a recuperarne una in qualche cenro commerciale.
l'intento e' quello di trovare qualcosa di realmene "casalingo" e che non implichi l'utilizzo di attrezzi particolari.in quanto ne son sprovvisto
Condizionatore a palla e con 10 ti compri la corda x saltare!!
In rete trovi molti esercizi x poter sviluppare "cuore e polmoni"!!