Allenare il resto del corpo

[Bomber70]

Cibi leggeri?

E la mia cofana di carbonara?

Vedete...quando ho fame...non capisco più nulla, devo mangiare!

Una volta magnavo per 2 e restavo asciutto, ora a 37 anni...cerco di contenermi.


Cmq, ho capito l'importanza dello stretching e dei recuperi.

E della freqz. da imporre a queste ripetute, cosa mi dite?

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[mirkomd80]

Cibi leggeri?

E la mia cofana di carbonara?

Vedete...quando ho fame...non capisco più nulla, devo mangiare!

Una volta magnavo per 2 e restavo asciutto, ora a 37 anni...cerco di contenermi.


Cmq, ho capito l'importanza dello stretching e dei recuperi.

E della freqz. da imporre a queste ripetute, cosa mi dite?

A ME HANNO INSEGNATO A FARE LO STRETCHING PRIMA E DOPO L'USCITA IN BIKE CON ESERCIZI MIRATI.OVVIO, PER TE DOVRESTI VALUTARE CON QUALCUNO CHE TI DIA UNA MANO A VALUTARE . NEL TUO SPECIFICO CASO DOVRESTI FARTI SEGUIRE INIZIALMENTE PER SPIEGARE COSA IN REALTA HAI BISOGNO E COME APPLICARLI

 

[itaguè]

Potresti descrivere gli esercizi di stretching che fai, mi interessa moltissimo.

 

[Bomber70]

Potresti descrivere gli esercizi di stretching che fai, mi interessa moltissimo.

Beh, facendo anche spinning, mi sono ispirato a quelli, quindi privilegio le gambe, per poi risalire alla schiena e al collo.

 

[fascino]

Beh, facendo anche spinning, mi sono ispirato a quelli, quindi privilegio le gambe, per poi risalire alla schiena e al collo.

yes....quoto....io aggiungo un filo di stracting anche gli altri giorni(anche se non esco in bike)

 

[mdsjack]

interessanti le dritte.

ho messo online un documento che ho assembalto dai consigli di drlove qui sul forum.
è un file pdf.

www.mdsjack.bo.it/stuff/stretching.pdf

 

[mirkomd80]

Potresti descrivere gli esercizi di stretching che fai, mi interessa moltissimo.

se vuoi ti posso scannerizzare gli esercizi come da tabelle.spiegarli farei un bel papiro


comunque sono tutti per schiena ,gambe e torace

 

[MassiFuck]

Credo ci siano degli standard (in questo forum c'è un bell'articolo su esercizi e ripetizioni degli stessi), ma credo anche che in base al fisico di ognuno non si possa fare uno standard... nel senso che magari io ho bisogno di rinforzarmi più di te e se faccio i tuoi stessi esercizi non mi servono o cose del genere... ^^