allenamento

[TMK]

Ciao a tutti,e' da poco che mi sono inscritto al forum.Devo dire che e' molto vasto e completo, con persone molto competenti ed appassionate.Essendo nuovo di questo mondo mtb vorrei dei suggerimenti,consigli e quant'altro che vi venga in mente da propormi onde evitare allenamenti sbagliati o perdite di tempo(affaticamenti,acciacchi o infortuni veri e propri).Sicuramente non miro all'agonismo ma soltanto a questo duro sport ed il contatto con la natura.Vi ringrazio anticipatamente e vi chiedo scusa se le mie domande sono troppo banali o noiose.Grazie.

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[samuelgol]

Affaticamenti,acciacchi o infortuni veri e propri, non dovrebbero venirti comunque se vai poco, a parte gli infortuni da caduta ovviamente. Se vai tanto invece puoi guardare qui:
http://www.bdc-forum.it/showthread.p...&highlight=jfb

Però è una cosa abbastanza professionale e specifica.

Oppure qui :http://it.dada.net/freeweb/preparazionealciclismo/sito.html

NOTA BENE: QUALSIALSI TABELLA DI ALLENAMENTO LEGGERAI QUI O ALTROVE PRENDILA COME SPUNTO BASE PER CAPIRE TANTE COSE, MA LE MODALITA' ED I TEMPI DELLE PREPARAZIONI POTREBBERO NON ADATTARSI PIENAMENTE AL TUO FISICO ED ALLE TUE ESIGENZE. UNA PREPARAZIONE SPECIFICA PER TE LA PUO' FARE SOLO QUALCUNO (PREPARATORE) CHE TI CONOSCA BENE, ESAMINI LE TUE CARATTERISTICHE E SOLO POI TI STILI UN PROGRAMMA SPECIFICO

 

[ligamaister]

All'inizio dovresti iniziare ad andare in bici con un solo scopo: DIVERTIRTI.
Poi pianin pianino prova a fare qualche salita e vedrai che viene tutto da solo.