Ebbene si ... ogni tanto bisogna pensare ad allenarsi, non si può andare
in bike senza averne un minimo.
Partendo dal fatto che non voglio infilarmi in una palestra a fare
spinning, che non amo particolarmente il "jogging" e che ho a disposizione ca 1h-1h1/2 durante la pausa di mezzogiorno, quale allenamento mi consigliate.
Modalità, progressioni, durata, tipologie?
Cardiofrequenzimetro-munito, soglia aerobica 166b/m, zona allenante
144-160b/m, b/max190.
Premesso che non voglio diventare un xcauntrista ... non voglio fare gare
... ma devo "spingere" 16.550kg (ultima pesata con bilancino elettronico)
di GT in salita.
A voi ... forzati dell'allenamento )) ... il compito di redare un
programmino che mi farà tornare veloce ... maledettamente veloce )))
Dimenticavo di dire che l'allenamento in bike lo farei con la DBR.
ciao e grazie
Ruggero"pedalo ... e faccio fatica"
in bike senza averne un minimo.
Partendo dal fatto che non voglio infilarmi in una palestra a fare
spinning, che non amo particolarmente il "jogging" e che ho a disposizione ca 1h-1h1/2 durante la pausa di mezzogiorno, quale allenamento mi consigliate.
Modalità, progressioni, durata, tipologie?
Cardiofrequenzimetro-munito, soglia aerobica 166b/m, zona allenante
144-160b/m, b/max190.
Premesso che non voglio diventare un xcauntrista ... non voglio fare gare
... ma devo "spingere" 16.550kg (ultima pesata con bilancino elettronico)
di GT in salita.
A voi ... forzati dell'allenamento )) ... il compito di redare un
programmino che mi farà tornare veloce ... maledettamente veloce )))
Dimenticavo di dire che l'allenamento in bike lo farei con la DBR.
ciao e grazie
Ruggero"pedalo ... e faccio fatica"