Allenamento sui rulli: dubbi e trucchi?

[fchiapperini]

Ciao Community!
Vi chiedo un parere / consiglio.
Ho da poco preso un paio di rulli interattivi Elite Nero, e sto provando ad allenarmi con una mtb.
Visto che nelle mie sessioni mi capita di vedere un andamento dei parametri (velocità, cadenza e potenza) più bassi rispetto a quelli che in strada ho e rispetto a quelli che percepisco durante la sessione sui rulli, non è che sto sbagliando qualcosa?
Tradotto: faccio fatica e nonostante questo tutti i parametri sono particolarmente bassi.. Dove sta l'inganno?
O, in alternativa, avete suggerimenti?

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[freesby]

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Visto che nelle mie sessioni mi capita di vedere un andamento dei parametri (velocità, cadenza e potenza) più bassi rispetto a quelli che in strada ho e rispetto a quelli che percepisco durante la sessione sui rulli, non è che sto sbagliando qualcosa?
Tradotto: faccio fatica e nonostante questo tutti i parametri sono particolarmente bassi.. Dove sta l'inganno?
O, in alternativa, avete suggerimenti?

Sui rulli la sensazione è diversa xke non hai la scorrevolezza delle ruote e a me pare sia una pedalata più continuativa e con meno punti morti rispetto alla bici, da qui forse il problema di sviluppare meno watt.. se usi zwift la modalità erg è attiva? Il discorso velocità come km/h sul rullo soprattutto se hai la erg attiva non penso sia realistica xke lui ti mette lo sforzo richiesto e non sa che rapporto stai usando..
X la cadenza stessa cosa, non sapendo su che rapporto sei difficilmente sarà corretta quindi ad esempio io ho comprato un contapedalate economico bluetooth da collegare sull'app in modo da avere un riscontro più veritiero

 

[dany84t]

Su elite nero ho gli stessi tuoi dati, io gli allenamenti li baso su frequenza cardiaca e cadenza, ma forse ci sono dei parametri da configurare meglio

 

[marcus69]

Rulli interattivi: sensazioni con mtb e consigli

Ciao Community! Vi chiedo un parere / consiglio. Ho da poco preso un paio di rulli interattivi Elite Nero, e sto provando ad allenarmi con una mtb. Visto che nelle mie sessioni mi capita di vedere un andamento dei parametri (velocità, cadenza e potenza) più bassi rispetto a quelli che in strada...

community.mtb-mag.com

 

[fafnir]

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Ho da poco preso un paio di rulli interattivi Elite Nero, e sto provando ad allenarmi con una mtb.
Visto che nelle mie sessioni mi capita di vedere un andamento dei parametri (velocità, cadenza e potenza) più bassi rispetto a quelli che in strada ho e rispetto a quelli che percepisco durante la sessione sui rulli, non è che sto sbagliando qualcosa?
Tradotto: faccio fatica e nonostante questo tutti i parametri sono particolarmente bassi.. Dove sta l'inganno?
O, in alternativa, avete suggerimenti?

Sui rulli in genere le prestazioni calano del 10/20%, nel mio caso circa 15% visto che soffro particolarmente il caldo e la sudorazione, oltre all'impostazione di pedalata più bloccata.
Tanto per dare dei numeri, su strada ho una FTP di 300 circa (dipende dal mese), sui rulli se metto 270 nelle tabelle mi portano via in ambulanza.
Anche mettendo lo stesso misuratore della bici ho gli stessi valori del rullo, sono proprio io che calo, è una cosa che avevo provato per curiosità