Ciao a tutti,
sono entranto nel mondo della MTB da poco (1 anno)
man mano le nostre uscite si allungano, siamo un gruppo ristretto di amici, e mi sto rendendo conto che ormai l'uscita domenicale non mi permette di tenere il passo che vorrei.
Il fiato ormai c'è, ma la gamba cede.
Faccio allenamento di pesi 2 volte a settimana (un fullbody perche mi piace mantenermi in forma), e ho un giorno libero in cui vorrei implementare un allenamento di bici (cyclette in palestra).
Immagino ci siano delle tecniche particolari per allenare la resistenza latticida.
Potete consigliarmi una metodica con cui cominciare?
Grazie mille
sono entranto nel mondo della MTB da poco (1 anno)
man mano le nostre uscite si allungano, siamo un gruppo ristretto di amici, e mi sto rendendo conto che ormai l'uscita domenicale non mi permette di tenere il passo che vorrei.
Il fiato ormai c'è, ma la gamba cede.
Faccio allenamento di pesi 2 volte a settimana (un fullbody perche mi piace mantenermi in forma), e ho un giorno libero in cui vorrei implementare un allenamento di bici (cyclette in palestra).
Immagino ci siano delle tecniche particolari per allenare la resistenza latticida.
Potete consigliarmi una metodica con cui cominciare?
Grazie mille