Allenamento per salita.

[Giorgioemme]

Un saluto a tutti voi, son un novizio della mtb anche se l'età non è più tanto giovane, dall'inizio dell'anno ho iniziato a darmi alla bici e mi sto "affezionando" a questo sport, ho messo sulle gambe qualche km però per diversi motivi non sono mai riuscito ad andare a fare giri in montagna/collina quindi non so cosa significhi affrontare una salita se non quelle dei cavalcavia o degli argini, e per questo volevo chiedervi dei consigli su come simulare la salita in modo da non trovarmi del tutto impreparato un domani.
Spero che questa sia la sezione giusta.
Grazie in anticipo.

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[daneel67]

Mi sa che non ce n'è, perché non è solo la pendenza, ma anche il fondo sconnesso e scostante a farla da padrona.

 

[marcus69]

Concordo con daneel67. Prendi la mtb e vai x sentieri. In salita vai al tuo passo e dove non riesci, vai a piedi. Buon giro

 

[iaco70]

Mi sa che non ce n'è, perché non è solo la pendenza, ma anche il fondo sconnesso e scostante a farla da padrona.

e sì, c'è poco da simulare; l'allenamento per le salite si fa pedalando salite.

 

[ObySamKenoby]

Comunque questa lettura è utile a prescindere

https://www.mtb-mag.com/forum/threa...n-salita-ed-andare-meglio-e-più-forte.318813/

 

[daneel67]

Comunque questa lettura è utile a prescindere

https://www.mtb-mag.com/forum/threa...n-salita-ed-andare-meglio-e-più-forte.318813/

Si, però, stare in fascia cardio in salita lo fa solo uno giovane. :)

 

[ObySamKenoby]

Si, però, stare in fascia cardio in salita lo fa solo uno giovane. :)

A livello didattico è interessante, io col caldo di questi giorni rischio la morte a star fermo... l'altro giorno in bdc a un certo punto stavo salendo (salita piuttosto semplice) quando la temperatura ha avuto uno sbalzo... h girato il sedere e sono tornato a casa, l'ultima salita me la fino fatta a 8 kmh di media, di solito almeno a 12 ci arrivo...
Ma i consigli sono validi.