Salve a tutti. Vorrei qualche consiglio per iniziare un allenamento corretto. Grazie a tutti.
Allenamento per iniziare
- Creatore Discussione jgrr
- Data di inizio
allora,prima di tutto incomincia ad uscire + volte che puoi e fai del fondo,velocità lenta.
le prime volte fallo per un oretta, poi piano piano ti porti fino a 2 ore.
questo lo devi fare per un mese e se serve anche per due.
poi devi allenarti più specificatamente.
ciao
le prime volte fallo per un oretta, poi piano piano ti porti fino a 2 ore.
questo lo devi fare per un mese e se serve anche per due.
poi devi allenarti più specificatamente.
ciao
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