Non ho capito bene se state rispondedno a me che ho postato le tabelle o a Marco che ha aperto il 3D...comunque rispondo per me, magari ricevo altri buoni consigli:
-piscina no problem, ho già iniziato da un mesetto e mezzo ad andare 1 o 2 volte a settimana, compatibilmente con lo studio, facendo circa 3km a volta in vasca corta...
-il feddo non mi spaventa nell'uscire in bici: ho fatto diverse pedalate anche con la neve e mi piace un sacco! Bisogna solo aver tempo di farlo e per ora è solo il wend, in cui spesso piove o vengo incastrato in altre cose...
-i
rulli sono quindi solo un ripiego per mantenere l'allenamento ( per quanto scarso) che son riuscito a costruire pian piano da gennaio 2009. Con il buio che sopraggiunge presto le notturne son troppo troppo fredde e gli impegni di studio non riesco a far diversamente;
-tutta quella menata di frequenze, sia cardiaca che di pedalata, sono, almeno per me, solo delle scuse per render meno palloso l'allenamento...quando esco in bici penso solo a divertirmi e stop, non mi porto mai dietro nemmeno il cardio!
La mia intenzione sarebbe solamente quella di mantenere una condizione fisica decente per poter l'anno prossimo affrontare in tranquillità alcuni giretti che mi son prefeissato di fare, tutto qui...
Se riuscissi a fare 1 volta piscina, 1 volta rulli (1 ora e mezza o massimo 2) ed 1 uscita domenicale (di circa 3 orette) mi riterrei più che soddisfatto
Che ne dite?