Ciao a tutti. Io abito a cremona nel mezzo della pianura padana e per motivi familiari e di lavoro non ho mai più di 1,5-2 ore a disposizione 2-3 volte alla settimana per allenarmi, quindi non ho tempo di caricare la bici in macchina e spostarmi sulle colline piacentine o sui colli bresciani per fare salite. 15 giorni all'anno però vado in ferie in montagna (folgaria) e mi sfogo con le salite in quei 15 giorni ma faccio moltaaaaa fatica a scapito del divertimento: in pratica comincio ad "andare" un pò di più quando ormai è quasi finita la vacanza.
Vengo al punto: come poter migliorare il mio allenamento in pianura in vista di queste agoniate ferie in montagna???
Meglio rapportone e siluppare forza o meglio agilità??
Da quando ho iniziato ad usare il cardio ho visto che per fare una salita impiego 40-50 minuti e tengo una media di 160-170 battiti: è corretto cercare di riprodurla in pianura facendo 40-50 miniti a 160-170 battiti? Il tutto ovviamente è per aumentare sia il mio divertimento che la lunghezza dei giri in montagna. Se può essere d'aiuto sono alto 170cm e peso circa 65-66kg e normalmente riesco a fare 1000-1500 km in piano prima della ferie ed ho 38 anni.
Grazie a chiunque abbia voglia di rispondermi
Vengo al punto: come poter migliorare il mio allenamento in pianura in vista di queste agoniate ferie in montagna???
Meglio rapportone e siluppare forza o meglio agilità??
Da quando ho iniziato ad usare il cardio ho visto che per fare una salita impiego 40-50 minuti e tengo una media di 160-170 battiti: è corretto cercare di riprodurla in pianura facendo 40-50 miniti a 160-170 battiti? Il tutto ovviamente è per aumentare sia il mio divertimento che la lunghezza dei giri in montagna. Se può essere d'aiuto sono alto 170cm e peso circa 65-66kg e normalmente riesco a fare 1000-1500 km in piano prima della ferie ed ho 38 anni.
Grazie a chiunque abbia voglia di rispondermi