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Commento questo articolo in ritardo perchè sono rimasto un po' indietro con la lettura delle puntate. Mi interessava sapere se si può fare fondo correndo piuttosto che pedalando, visto il meteo avverso, e se si per quanto tempo a seduta (considerando che consigliavo al meno 1,5 ore di bici a uscita)? inoltre che sia bici o corsa quante uscite a settimana dovremmo fare e come possiamo valutare se abbiamo/stiamo facendo un buon lavore e quando dovemmo passara ad un lavoro più specifico ?


grazie.