Allenamento del fondo parte 2: domande e risposte

[Federico Frulloni]

Ben tornati a tutti ragazzi. La mole enorme di risposte da dare e l'interesse incredibile suscitato dai... Continua la lettura...

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[Guanoz]

Grazie mille, davvero!!!!

 

[Sfaticato]

Molto interessante!
Io pesonalmente aspetto gli articoli sullo stretching in primis e sul dimagrimento ...

Grazie anche da parte mia per il tuo lavoro!

 

[Pietro.68]

Federico, al di là della possibilità o meno (per vari motivi vedi lavoro, tempo, famiglia, voglia) del singolo di seguire i tuoi consigli, la tua rubrica è veramente utilissima e ben scritta anche per il neofita. BRAVO!!!!
Un appunto, se puoi non usare troppe abbreviazioni che non tutti sanno a cosa ti riferisci.
Ciao

 

[86_Canaglia_MTB]

Persona preparata e competente, ho iniziato a farmi seguire da lui e da quando ho iniziato a lavorare con le sue schede ho notato miglioramenti nella mia condizione fisica e atletica

 

[KnightJDM]

Ottimo Fede quindi io che mi mantengo tra il 70/75% F.C. MAX posso continuare tranquillamente?

Ho 29 anni e la media dopo le mie uscite di fondo si attesta sui 136/138 BPM

 

[mauron]

grazie federico

 

[Mutant]

questo articolo completa alla grande il precedente......se fossimo su facebook ci starebbe un gran Mi Piace :)

 

[Federico Frulloni]

Perfetto knight, solo non oltre, passo e chiudo michael!
Sono contento di avervi aiutato a fare chiarezza! alla prossima!

 

[xtrncpb]

Bravo Federico, e grazie per questo articolo "fuori programma"...

 

[KnightJDM]

Perfetto knight, solo non oltre, passo e chiudo michael!
Sono contento di avervi aiutato a fare chiarezza! alla prossima!

Grazie Fede poi quando parleremo del periodo che segue questo ho da chiederti come gestire sia battiti/sfr/ripetute

 

[COLLESE]

Gran bella sorpresa oggi!!! articoli sempre + interessanti. Bel lavoro complimenti continua così....

 

[matte86]

Grazie mille!! Stra utile!

 

[eliografo]

Complimenti Federico, grazie di tutto.

 

[spanillo]

Federico , sei un grande , sei riuscito a fare una descrizione completa e facile da capire e far chiarezza nonostante già la scorsa ottima lezione

 

[edopalm]

grandissimo!!!

 

[fiatocorto]

Interessanti tutti i tuoi articoli. Grazie.

 

[vittoria]

Su questo argomento mi sento di consigliare a tutti quelli che vogliono aver uno strumento per migliorare la propria salute, pedalare meglio in ogni situazione si trovino e divertirsi di più, un piccolo ma prezioso libro edito da Elika edizioni dal titolo: come preparare una gran fondo.
Si può trovare anche nei negozi di Bici.

 

[gabri ride]

..ecco.. io non ho il cardiofrequenzimetro percui già al settimo articolo sono fott_ _ o!!!!
va beh vorrà dire che tornerò ad allenarmi con il mio vecchio metodo..
pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!pedala!.. a manetta!

 

[MGM90]

quindi dal momento che riusciamo a superare più volte la frequenza di soglia teorica, ci si basa sul valore rilevato dal cardio per programmare tutti gli allenamenti??