Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. . Dovresti aggiornarlo oppure usarne uno alternativo, moderno e sicuro.
Normalmente nelle istruzioni allegate al cardiofrequenzimetro ci sono spiegazioni esaurienti. In linea di massima, una volta stabilita la frequenza massima si lavora entro certi range percentuali della FMax in base al tipo di allenamento che si vuole fare. In rete trovi moltissime informazioni in merito, inutile che te le descriva qui.
Normalmente nelle istruzioni allegate al cardiofrequenzimetro ci sono spiegazioni esaurienti. In linea di massima, una volta stabilita la frequenza massima si lavora entro certi range percentuali della FMax in base al tipo di allenamento che si vuole fare. In rete trovi moltissime informazioni in merito, inutile che te le descriva qui.