Allenamento addominali: Sedia Romana

[Federico62]

Per andare in bici mi hanno riferito che ogni muscolo deve essere ben allenato...quindi chiedo se la sedia romana, per l'allenamento degli addominali è utile o dannosa al nostro sport ?

Poi quale sedia romana scegliere ? Va bene anche quele che pubblicizzano in TV ? Dicono che consente un raggio d’azione di 200 gradi, permettendo di far lavorare gli addominali alti, bassi, medi, i muscoli obliqui e la parte bassa della schiena contemporaneamente e in soli tre minuti.

A chi legge la risposta. Grazie.

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[Dani]

Secondo me il miglior modo per fare gli addominali è per terra, tanto riesci a far lavorare tutti gli addominali lo stesso senza panke, basta sapere gli esercizi e farli nel modo corretto.

 

[Pesciolina]

Per andare in bici mi hanno riferito che ogni muscolo deve essere ben allenato...quindi chiedo se la sedia romana, per l'allenamento degli addominali è utile o dannosa al nostro sport ?

Poi quale sedia romana scegliere ? Va bene anche quele che pubblicizzano in TV ? Dicono che consente un raggio d’azione di 200 gradi, permettendo di far lavorare gli addominali alti, bassi, medi, i muscoli obliqui e la parte bassa della schiena contemporaneamente e in soli tre minuti.

A chi legge la risposta. Grazie.

Prova a sdraiarti sulla schiena e appogiare le gambe su una sedia e poi fare gli addominali, puoi essere sicuro che non sforzi troppo la schiena e che li fai giusti. Io le stò faccendo come fisioterapia dopo l'intervento alla schiena e gli addominali si sono già rinforzati. Prova e fammi sapere.

 

[bon bon]

Per andare in bici mi hanno riferito che ogni muscolo deve essere ben allenato...quindi chiedo se la sedia romana, per l'allenamento degli addominali è utile o dannosa al nostro sport ?

Poi quale sedia romana scegliere ? Va bene anche quele che pubblicizzano in TV ? Dicono che consente un raggio d’azione di 200 gradi, permettendo di far lavorare gli addominali alti, bassi, medi, i muscoli obliqui e la parte bassa della schiena contemporaneamente e in soli tre minuti.

A chi legge la risposta. Grazie.

Scusate l'ignoranza ma cosè la sedia romana?

 

[myskin]

mha mi sembra tanto un'articolo di tortura in stile eretico.....

 

[Federico62]

Grazie di cuore claudia...proverò questo metodo e poi ti faccio sapere i risultati

Per andare in bici mi hanno riferito che ogni muscolo deve essere ben allenato...quindi chiedo se la sedia romana, per l'allenamento degli addominali è utile o dannosa al nostro sport ?

Poi quale sedia romana scegliere ? Va bene anche quele che pubblicizzano in TV ? Dicono che consente un raggio d’azione di 200 gradi, permettendo di far lavorare gli addominali alti, bassi, medi, i muscoli obliqui e la parte bassa della schiena contemporaneamente e in soli tre minuti.

A chi legge la risposta. Grazie.

Prova a sdraiarti sulla schiena e appogiare le gambe su una sedia e poi fare gli addominali, puoi essere sicuro che non sforzi troppo la schiena e che li fai giusti. Io le stò faccendo come fisioterapia dopo l'intervento alla schiena e gli addominali si sono già rinforzati. Prova e fammi sapere.