mha...nik...secondo mè dipenmde molto0 dall'allenamenteo che hai, cosa vuoi fare e dal tuo fisico. io sono abituato a mangiare tanto e allenarmi sempre...quindi posso tranquillamente farmi una mattinata intera di allenamentom(come ho appena fatto questa domenica) senza neanche fare colazione, bevendo qualcosa durante l'allenamento che non sento un gran calo fisico. diciamo che a lungo andare dell'allenamenteo ti accorgi se hai fatto una buona colazione o se la sera prima sei stato leggero o hai fatto l'orso che hai fatto provvisto di energie con la cena.
diciamo che in linea di massima consiglio un pranzo normale con cose leggere (niente burro, e robe grasse) due ore prima dell'allenamento, bere durante l'allenamento e basta.
lo hai visto anche tu...quando andiamo ad'allenarci io tiro avanti a oltranza finche non viene buio, questione di abitudine e allenamento.
se invece si trattava di bitumari o crosscountristi la cosa cambiava in quanto hanno costanza nell'allenamento, il loro allenamento non ha i nostri sbalzi, richiesta di tanto utilizzo di cervello e tutte le parti del corpo a livello muscolare, è troppo vario e imprevedibile!