scusa, ma siccome dopo aver cercato sono ancora più confuso ho deciso di chiedere
Non c'è nulla di complicato:
Sag= affondamento "statico" della forcella, cioè quanto affonda la tua forcella quando ti metti in sella. Per regolarlo vestiti come per fare un giro in bici, sali in sella in posizione di discesa, indurisci l'elemento elastico ( aria o molla ) per avere meno sag, ammorbidiscilo per averne di più.
Rebound= estensione. Il comando del rebound cambia la velocità di estensione della sospensione, per far estendere la forcella più velocemente gira il comando sul "-", per farla estendere più lentamente gira il comando sul "+". Per regolarlo ( dopo aver sistemato il sag ) prendi la bici e ripeti più volte un pezzo di discesa, prima col rebound tutto aperto, poi tutto chiuso e vedi dove ti trovi meglio. A questo punto sai che il settaggio giusto è tra il centro e il settaggio migliore dei 2 precedenti. Ripeti questa operazione finchè non ottieni dei risultati soddisfacenti.
Il resto verrà più avanti.
P.S.: mi sa che abitiamo vicini