Fai un po' di sano motocross e vedrai cosa vuol dire aver male alle mani-dita-braccia- schiena-collo heheh
a parte gli scherzi, purtropppo non sono praticante di dh ma nel motocross spesso se si ha male alle dita è dovuto alla errata stretta del manubrio quindi o per le leve messe male o per le manopole non adatte a te...
nel topic in prima pagina ho letto che le leve sono messe come "da manuale" in linea col braccio...nel DH si userà cosi pero pensa che nel motocross sono sconsigliate e invece le teniamo parallele a terra xke stando molto in piedi si lavora meglio con le dita rivolte "verso l alto" anziche cercare di andare ad agganciare la leva e quindi affaticare tendini e dita ecc....
c'è anche da dire che noi usiamo molto la frizione..
per quanto riguarda gli esercizi ci sono delle molle apposta da stingere ripetutamente magari mentre leggi il giornale :P
occhio a non esagerare che per la tendinite son terribili
scusa se mi son dilungato troppo ;)